traningpag

Cyklade till och från pappsen idag. Tungt. Tog ut alla mina krafter. Fattar inte. Helt sjukt. 3km och jag är dödstrött och benen orkar knappt bära.

Fy.

Nåväl, nu ska jag hoppa i duschen. Var aptrött där kl 19, men nu känner jag mig lite piggare. Borde kanske satsa på powernaps på eftermiddagarna igen, så att jag orkar på kvällen också.

Vet ni, här vankas det vila nu. Igår och idag. Känner mig ur form (misstänker ju att det är sköldkörteln som spökar - imorgon ringer jag farbror doktorn) och mår inte så bra.

Dessutom är det bara 3(!) dagar kvar till Stockholm och där ska jag vara pigg och kry och glad. Så det så!

Nu är sista veckan av augustiutmaningen här, och den kan jag sammanställa på följande vis:

Måndag: 4,9km (löpning)
Tisdag: 7,2km (cykling)
Onsdag: 5,2km (cykling)
Torsdag: 4,2km (cykling)
Fredag: 5,12km (löpning) + 6,2km (cykling)
Lördag: 25,8km (cykling)
Söndag: 1,868km + 8,7km (cykling)


Sammanlagt blir det alltså:

Löpning: 4,9 + 5,12 = 10,02 km
Cykling: 7,2 + 5,2 + 4,2 + 6,2 + 25,8 + 1,868 + 8,7 = 59,168

Sammanlagt: 69,188

Lite irriterande att inte få ihop 70 jämnt. Eller 75km som jag hade haft lite förhoppningar om, men nöjd är jag i alla fall. Har ju ändå haft lite vila på gång, varit på massage och så..

4,2 + 4,5 = 8,7km 
Helt okej. Hade ju gärna fått till 10km jämnt, men hej, man kan inte alltid få allt! Jag får ju i alla fall ihop 10km då jag plussar till det jag cyklat tidigare idag!

Jag äter medicin mot min sköldkörtel. Värden har åkt berg och dalbana upp och ner i många år, och jag vet egentligen inte om jag äter medicin mot hypotyreos (då den inte producer tillräckligt med hormon) eller mot hypertyreos (då den producerar för mycket hormon)

Symptom för hypotyreos är följande:
ymtomen på för låg ämnesomsättning kommer smygande. Exempel på tidiga symtom är

• trötthet eller nedsatt ork X
• depression
• koncentrationssvårigheter X
• frusenhet. X

Senare kan mer typiska symtom utvecklas, till exempel

• torr hud och torrt hår
• förstoppning X
• viktökning X (eller egentligen är det mest svullnad för mig, alltså kroppen samlar på sig massa vätska, men det resulterar ju i att vikten ökar)
• minnessvårigheter X
• långsam hjärtrytm
• led- och muskelsmärta
• nedsatt fruktsamhet.

Och för hypertyreos dessa:

Yngre personer får ofta besvär som

• svettningar X
• värmekänsla X (ibland känns det som om jag kommit i klimakteriet i förtid)
• trötthet X
• menstruationsrubbningar X (men det kan ju lika gärna bero på de nya p-pillrena)
• hjärtklappning och ökad puls X
• viktnedgång, på grund av ökad energiförbrukning
• darrningar, vilket beror på att känsligheten för vissa ämnen i nervsystemet ökar X
• lös mage, beroende på att maten passerar snabbare genom tarmen / (magen gör precis som den själv tycker, varierar mellan förstoppning och lös mage)
• nervositet, dålig sömn, oro, irritation, ilska och gråtmildhet XX
• muskelsvaghet, som beror på ökad energiförbrukning och att musklerna bryts ner X
• hudproblem, bland annat kan naglar släppa från nagelbädden och man kan få håravfall.

Jag har satt ett x för sånt som passar in på mig.

Ja som ni ser så passar många av dessa in. Och visst, alla kan vara darriga, gråtfärdiga ibland eller ha mensrubbningar eller sånt. Men då det förekommer ofta så får man ju börja fundera. I torsdags fick jag veta att ett av de två värden som testas var lite rubbat igen, men läkaren som är en allmänläkare tyckte att vi skulle avvakta och se lite. Men vad fan hjälper det?! Jag är så trött på alla läkare som säger att vi avvaktar, för det gör inte att jag mår bättre. Och privatläkaren jag gick till förut har jag försökt få tag på i ett helt år utan att lyckas.

Jag blir så trött och så ledsen. Speciellt idag då jag mår apa och kroppen inte alls vill fungera.

Imorgon tänker jag ringa sjukhuset och be att få en remiss till nån som vet vad hen pratar om. Måste få nån klarhet i det här fanskapet, speciellt om jag ska orka jobba hela året!

Ser så otroligt mycket fram emot Stockholm på fredag. En fjuttig vecka kvar så åker vi. 5 dagar. Varav 4 på jobb.
Det blir en tung vecka, långa dagar och massor att göra. Men det är det värt. Fasiken så kul vi kommer att ha. Gud jag är så glad och har sån resfeber att jag håller på att spricka!

Vad bra att så lite gör så mycket ibland :)

Nu ska jag koka en kopp te och planera morgondagen på jobbet, så har jag det gjort. Sen kan jag ta det lugnt och skönt hela kvällen.

Att det lovas +17° stör inte heller. Man kan visst åka till Gröna Lund ändå!

Eller så verkar det i alla fall. Blåser helt massor. Tidigare kom också en regnskur som heter duga. Jösses så det öste ner.

Hoppas förstås dock på att det ska lugna ner sig till kvällen. Trots att rumpan inte gillar cykelsadeln tänkte jag ändå samla på mig nåra sista kilometrar i augustiutmaningen genom att cykla lite. Skulle vilja få ihop där kring 10-15km, får se vart jag hittar på att ta mig iväg. Måste vara lite försiktig då jag haft så himla problem med yrsel och svindel idag. Svartnar för ögonen varje gång jag stiger upp och ska gå nånstans, och ibland vill benen vika sig under mig...

Har ju redan fått ihop 1,868km cykling idag. Bättre än inget, men inte tillräckligt!

1h8 minuter tog det för mig att trampa den sträckan igår. Ja + en 10minuters paus för vattenpåfyllning och ett glas läsk hos mormor. Behövde mera energi.

I slutet på första etappen blåste det motvind och var tungt. Samma sak i slutet på andra etappen. Hela den etappen var ganska tung då den går utmed en stor väg där hastighetsgränsen är 100 och det slipper åt att blåsa helt massor. Då var jag trött. Dessutom gassade solen på som en tok och det fanns ingen skugga nånstans. Ja förutom i dikena då, men dit ville jag inte hoppa i. Att få svänga av till etapp nummer 3 var så otrlogit skönt. Det blåste mindre och det fanns mera skugga. Tungt var det igen då jag närmade mig slutet, för det är helt öppet med åkrar på båda sidorna om vägen, så ja det blåste som bara vad. Men sen kändes det bra efter läskpausen hos mormor. Märkte hur svettig jag egentligen var, då det bara droppade av mig och rann utefter benen. Men pausen gjorde gott och benen orkade trampa på under den sista etappen. Här fick jag igen chans till lite skugga och sånt, men sen då jag närmade slutet och landskapet öppnade sig igen tilltog förstås vinden också.

Men nöjd och glad kom jag fram. Så skönt! Så troligt att få sen den vägen man kört tusentals gånger ur ett annat perspektiv och inte bara då man susar fram i 100km/h i bil.

Hade tänkt cykla hem idag också, men så hade vi inte riktigt tid. Och bra det, för sen då jag väl kom hem så har jag haft problem med svindel och yrsel igen, och det hade ju inte varit så kul om jag varit 15km hemifrån och börjat svindla och svartna för ögonen.

Det var i alla fall ett kul äventyr, som jag definitivt gör om igen! Ja dessutom vet jag inte om min rumpa hade gillat cykelsadeln alls idag..

Godaste och enklaste soppan är nog den här. Leilas recept förstås. Märks det att jag gillar hennes matlagning?

Hehe. Idag fräste jag med vitlök med majskornen (då man bryner dem i pannan) och sen hackade jag i en liten gul chili också. Det doftar ljuvligt, och snart får vi smaka!

Fick föresten beställa grönsaker via jobbet, av en lokal odlare. Beställde en påse chili (den kommer nog räcka ett tag, dom var ganska små - men många!), två squash, en påse körsbärstomater (dom har hård åtgång här hos oss) och bönor och så sallad. Mm. Perfekt sätt att få hem ekologiskt odlade och närproducerade varor! Det kostar ju en slant, men det var det nog värt!

Köper ni ekologiska och närodlade grönsaker och frukter eller nöjer ni er med utländska?

Skulle aldrig köpa utländksa gurkor och tomater, dom smakar ingenting. Frukt är det ju ganska svårt att få tag på då det inte är säsong här så dem köper jag nog utländska.. Finns ju inte direkt inhemska bananer heller..

Igår blev det 6,2km cykling till och från kalaset. Vägen hem i totalmörker. Ganska spännande, då sambon dessutom kör i serpentier på vägen (han kan aldrig cykla rakt)

Dagsresultatet för igår ligget alltså på 11,31km.

Hyfsat. Idag blir det lite mera. Nu skiner solen så jag ska passa på att cykla till sommarstugan. Det blev ju inte av sist. Eller ja, hela vägen blev ju inte av.

4,2km cykling idag. Inte så mycket. Men helt okej.

På det dessutom en skön lång stretch, lite muskelträning och hopprep på kvällens gymnastikträningar! Skoj!

Angående det här inlägget där jag skrev om den där boken som handlade om flickan som bantade och fick världens självförtroende, så tycker jag att ni ska gå och läsa Evas inlägg om samma sak.

För övrigt tycker jag att ni ska kika in i Evas blogg, hon har de tre sötaste barnen och tar de finaste bilderna. Att hon dessutom är en mycket klok ung dam gör ju bara saken bättre!

Idag har jag riktigt skämt bort mig själv.

Chokladmassage
Epilerat benen
Klippt ner och filat naglarna
Ansiktsmask
Plockat ögonbrynen
Lång varm dusch
Hårinpackning

Tror jag ska ta och måla naglarna ännu före jag går och lägger mig. Tidig väckning imorgon, så eventuellt kryper jag ner i sängen direkt med en bra bok.

5,2km cykling blev det idag. Hiskelig motvind på vägen dit, men skönt med medving på vägen hem!

Alltså jag vet inte riktigt vad jag ska tycka om det här.
För det första tycker jag inte att en bok som riktar sig till 4-8 åringar ska handla om bantning, för dem är barn och ska inte ens behöva fundera på sånt här just nu!

Att föfattare inte ens förstås varför det har blivit uppståndelse är ju också lite intressant.

"Min avsikt var att skriva en berättelse som uppmuntrar barn att vara nöjda med sig själva, upptäcka nya, bättre sätt att äta och att lära sig att träna, säger Paul Kramer till ABC News." (från aftonbladet.se, länken!)

Det låter ju som att avsikten var bra, men om man vill uppmuntra barn att vara nöjda med sig själva ska man väl inte döpa en bok till Maggie goes on a diet?! Det tyder ju på att Maggie inte var nöjd med sig själv före...

Okej, never judge a book by its cover. Men jag kan ändå inte se nåt bra i det här - trots att jag inte läst boken.
Visst, bra av författaren att ha skrivit om hur man som barn hanterar skilsmässor och sånt, för det kan alla råka ut för, men att skriva om bantning och sånt. Nä.

Nästa helg åker vi till Stockholm på en liten weekend med sambon och en del av familjen. Ser så otroligt mycket fram emot vår lilla get-away. Lite shopping, god mat, mycket skratt, bästa umgänget, en fin stad osv.


Åh. Så kul! Bara 1 jobbvecka kvar, eller tja, nästan 1 1/2..

 

 

Alltså. Oh my God! Hot Chocolate Massage var helt fantastiskt! Så otroligt skönt och mjukt. Tänkt att få hela kroppen masserad. Eller ja, allt utom hårbotten då, men alltså. I was in heaven. Typ. Tänk dig att få en mjuk och skön massage, så långt ifrån idrottsmassagen du kan tänka dig, du blir insmord i en varm olja som doftar choklad. Du får skild massage på händer och fötter, och både fram och baksida fixas till.

Klicka för bildlänk.

 

Ja jag säger bara - sök upp nån som utför hot chocolate massage i dina trakter och testa. Helt amazing!

Brummade förbi bankautomaten på väg hem från jobbet. Massage om 40 minuter. Tänkte att jag hoppar på cykeln då jag kommer hem och cyklar iväg för att hämta ut pengar.
Men sen satte jag mig i soffan med datorn, ett äpple och en banan till mellanmål. Och nu blev jag så hiskeligt trött så jag inte förstår hur i hela fridens värld jag ska orka trampa de 2,6km ner till bankautomaten - och sen hem igen! Det här är alltså något som kommer ta typ en kvart, och jag vet inte hur jag ska klara av det.

Men det är väl bara att ge mig själv en spark i baken så blir det bättre bara jag kommer iväg. Visst?

Såhär ser rätten ut då en proffisg fotograf tagit bild av den och då proffsiga Leila tillrätt den.

Klicka på bilden för att komma till receptet!

Ja den såg inte riktigt likadan ut då jag tillredde den, men tusan så gott det blev! Snabbt, enkelt och nyttigt dessutom!

Du behöver:

Lax

Basilika

Mozarella

Salami (jag använde chorizo salami, från Lidl)

Körsbärstomater

Salt & Peppar

 

Sätt allt på en bit aluminiumfolie och paketera ihop det i ett paket. In i ugnen på 250° i 15 min eller på grillen. Njut!

2,3km + 4,9km = 7,2km

Helt hyfsat. 23 minuter blev det. Inte så hög puls, där kring 143. Max 163. 117kcal typ. Blev en ganska lugn men ändå svettig cykeltur, pladdrandes med mamma, som så ofta då jag cyklar eller tränar!

Skönt med lite kvällsträning tycker jag! Älskar att det börjar kännas som höst i luften nu och att det är fräscht i luften då man tränar utomhus!

Dagens middag blir laxpaket med basilika, prosciutto, mozarella och körsbärstomat. Recept à la Leila förstås.

Ser gott ut och hoppas att det smakar lika bra!

Såhär har min vecka sett ut, i kilometrar och minuter:

Måndag: 21,6km cykling 1h
Tisdag: 2,8km powerwalk 24 min 500m cykling 2,5min
Onsdag: 2,8km cykling 7 min 4,5km pw 41min 7,74km löpning, 54min
Torsdag: 3,314km pw 25min, 10,6km cykling 26min
Fredag: 5,8km cykling 20min, 4,6km löpning 31min
Lördag: 11km cykling, 29min
Söndag: 1,5km cykling, 5min

Kilometrar sammanlagt: 61,714km
Minuter sammanlagt: 324,5min

Så jag nådde alltså målet att träna minst 300min denna vecka. Men med styrketesterna och morgon eller kvällspromenaderna gick det sämre. Nåväl, jag är nöjd i alla fall, för kilometrarna är mycket bättre än vad de varit tidigare!

Nästa vecka, som också är den sista ska jag försöka få till 75km, trots att det blir vilodag på onsdag då jag ska på massage.
Tycker också det var helt skönt att ta vilodag idag, då jag ändå tränat bra denna vecka!

Idag har det bara blivit 1,5km cyklong. 5 minuter.

Men helt okej det också. Jag avslutade inte veckan på topp, men ibland får det bli så. Vila, socialt umgänge och jobb gick före den här gången!

Nån som testat det här receptet? Det låter gott. Jag måste testa. Nån annan dag.

Jag har väldigt känslig hy, och väldigt torr också - speciellt på höst och vinter. Igår var jag dessutom ut i skogen och plockade blåbär, vilket ledde till en del myggbett. Efter skogen var det dags för bastu och ni vet ju hur huden börjar klia av värme (eller är det bara min?) Nåja, det ena ledde till det andra och jag började skrapa. Försökte att inte skrapa och klia med naglarna (borde kapa mina naglar helt i det här skedet) men till sist glömde jag det. Min hy blev röd och antagligen ännu mera irriterad, och tja, det lämnar liksom märken efter sig.

Nu har jag ett rött avlångt skrapmärke på min hals, fast det ser ut som om jag varit på ungdomsdans och hittat nån söt kille som velat tugga på min hals istället för att hångla med mig. Och nej, det är inte min sambo som fått för sig att tugga på min hals, utan det är helt enkelt skrapmärken som ser ut som sugmärken! Hoppas att det bleknar tills imorgon, annars blir väl mina kollegor fundersamma!

Klicka på bilden så ser ni vart den kommer ifrån. Vår var inte såhär fin kan jag säga.

Löpning: 4,6km 31minuter
Cykel: 5,8km 20 minuter

Alltsomallt: 10,4 km och 51 minuter. Very good!

Igår blev det 4,6km löpning. I lugn takt. Det var allt för varmt så vi gick lite. 31minuter tog det.

3km + 2,8 = 5,8km. I transportsyfte. Alltså inte i träningssyfte, men helt bra i alla fall. 20 minuter är ju helt okej det också.

Var på ett sjuk inspirerande möte gällande höstens gymnastikträningar. This is gonna be great!

Denna vecka skulle vi testa på bokeh, här kommer några bilder av mig:



Noralt fotar jag med autofokus, men här ställde jag in manuell fokus och gjorde det suddigt med avsikt :)

Körde plankan just. I 2:00:51 orkade jag hålla ut. Så jag räknar med 2 minuter. Med träningsvärk i benen, jättetrötta armar är det nog inte det bästa jag kan prestera, men helt hyfsat i alla fall tycker jag!

Har nog något som är i kläm i ryggen, eller så är det bara det att jag är så fast, för mina armar känns som om de skulle väga 200kg var nu, och det är inte normalt efter plankan för min del. Fick dessutom lock i örat av det. Helt mysko.

Tur att jag ska på massage på onsdag, men å andra sidan hade det ju fått vara liite tidigare. Får nog ta en paus och lägga mig på spikmattan nu!

Sen ska jag testa maxkapaciteten i jägarvilan. Men träningsvärk från i förrgår kommer ju det att gå kanon! Sen hade jag ännu tänkt få till ca 15-20 burpees idag. Lite i taget alltså. Tänkte att jag kan köra 5-7 per omgång och sen så många omgångar som krävs!

Vet ni, jag älskar min sambo över allt annat, men han har en del ovanor som ibland kan reta gallfeber på mig. Som ett exempel:

Sambon är hemma på lunch, dricker upp mjölkpaketet, äter upp korvpaketet och brödpåsen blir också tom. Jag kommer hem och ser att ett tomt mjölkpaket, en tom brödpåse och en tom korvförpackning ligger på bordet tillsammans med en tallrik, gafflar, kniv, osthyvel, brödsmulor, glas etc. Då han kommer hem frågar jag varför han inte kan städa undan efter sig - "jag hade så bråttom". Det tar 20sek att slänga allt detta i soporna, men då har han så bråttom att han inte hinner. Och tja, får han det slängt har han gjort det utan att klämma ihop mjölkpaketet, så att det tar upp hela soppåsen.

Det är roligt hur tidsbegreppen hos män går lite fel ibland. Eller kanske det bara är min karl som gör så? Idag var jag dock lyckligtvis hemma och kunde fråga " vart tänkte du riktigt sätta den smutsiga disken nu?" då den tänkte hamna bredvid fruktskålen och mikron. Inte på diskbänken.


Har er sambo eller pojkvän nån ovana som retar er ibland? För ibland orkar man ju helt enkelt inte bry sig..

Det blev en ordentlig sovmorgon idag, vaknade först vid havl 11. Låg fortfarande i sängen och läste då sambon kom hem på lunch 11 dessutom. Men orka stressa!

Jag beslöt där och då jag vaknade att mina lediga dagar får bli heliga - utan stress! Fine, om jag vaknar 9 kan jag stiga upp och göra något, men sover jag till 10 så är det för att min kropp behöver det och då ska den få det. Väckarklockan är bannlyst dessa dagar! Det var skönt att få sova länge, och efter en lång frukost känner jag mig nu fit for fight för att ta itu med dagen och vad den har att erbjuda! Åtminstone är det städning som står på schemat.  Sen ska jag nog hinna med en liten promenad också.

PS. På onsdag ska jag på choklad massage. Gissa om jag ser fram emot det.

25 min powerwalk  3,314km
26 min cykling, 10,6km


Sammanlagt: 51minuter träning, 13,914km. Mycket bra mycket bra. Jag är nöjd!

3,314km powerwalk so far. Nu ska jag ut och cykla!

Jag är vrålhungrig. Blev ingen mellis för jag kom hem ganska sen och tänkte äh, det är ju bara en halvtimme tills sambon slutar så då kan vi äta en tidig middag istället.

Det där var 1h 15 minuter sen. Sambon har fortfarande inte kommit hem från jobbet.

Det blev visst ingen träningsvärk. Synd, hade nästan sett fram emot det. Men det betyder i och för sig att jag kan springa igen idag, och det är kul. Me like. Ska försöka få sällskap på en lite längre runda, dvs 10km minst. Hoppashoppashoppas. Så mycket roligare att springa långt då!

PS. Klarade mig dessutom undan älgflugorna igår, då mamma plockade bort dom en efter en hela vägen. Hurra, kanske dom äntligen förtsått att jag inte är en älg nu ;)

Summerar dagens kilometrar och minuter såhär:

Cykling: 2,8km 10min
Powerwalk: 4,5km 41min
Löpning: 7,74km 54min

15,04kilometer alltsomallt (hurra!)
105 minuter träning! Närmar mig målet i veckans utmaning att träna 300 minuter nudå!

Burpeesarna har jag inte hunnit med, och inte att testa maxkapacitet i planka och jägarvila heller. Skulle ju göra det idag, men hann inte. Det får bli imorgon, och då är det bäst att sätta igång om jag ska hinna med 10min planka, 10min jägarvila och 50 burpees innan veckan är slut!

Ja det hör ju till att man ska äta efter träning. Och dagens matintag har nog inte varit världsbäst.

Hade några fina tjejer över på tortillas tidigare ikväll, men åt bara en då. Passar istället på att äta en till nu efter träning. Så gott!

Har bara ett problem då det gäller tortillas. Det finns ju så mycket gott att sätta i den att jag blir överivrig och packar den så full att den inte går att stänga och hälften faller ut. Men då får man ju äta det skilt istället.

I min tortilla har jag: köttfärs med tacokrydda, isbergssallat, paprika (gul och röd), gurka, hot salsa sås (mycket sånt!) tomater, majs (går inte att äta tortilla utan majs!), lök (mycket sånt också, lök är ett måste i tortilla, annars är det inte gott) och guacamole (hemmagjord - den färdigköpta ger mig ingen smaksensation den är bara snorgrön och äcklig - den här hemmagjorda är förresten jättegod! Blev lite mycket citron, men perfekt med vitlök - receptet tog jag från tasteline.se).

Mums! Inte det jag vanligtvis käkar efter träning men det får duga idag! Gott är det ju i alla fall!

2,8 km cykling.
4,5km powerwalk. Svettiga 41 minuter. Men trevliga sådana i solen med mamma.

7,3 stannar det alltså på hittills. Nu ska jag planera lite lektioner tills imorgon, sen ska jag iväg på joggingrunda tror jag. Eller cykelrunda. Passar på då det är varmt och solen skiner!

1 glasstrut

2 Stekta ägg med lök och getost.

Ganska gott. Fast lite synd att börja med glassen. Men vad gör du då du är i butiken 30km hemifrån och blodsockret störtdyker och magen vrålar? Ja förstås kunde du ju köpa en banan. Men det jag mest behövde var en skjuts åt blodsockret, så då tog jag en glass. Och den var god.

Det känns som om jag har nånting i kläm i höger skulderblad och i armen. Ingen skön känsla direkt. Måste ringa massören nu.

Skrev ju tidigare att jag var Fit For Fight för augustiutmaningen den här veckan. Och det är jag verkligen.

Inleder starkt med 21,6km cykling idag.

Solen sken så jag ringde en kompis och bjöd över mig själv på te. Vägen dit gick bra, medvind, lite småmolningt med solen som kikade fram ibland. Blev lite småsvettig med tog det lungt med tanke på förra veckans sjukdom. Efter en smörgås, lite te och prat och skratt med en fin vän var det dags att cykla hemåt.

Nu var det dags för en envis och stark motvind. Dessutom var himlen full av mörka regntunga moln. Jag trampade på och kämpade en del samtidigt som jag försökte övertala mig själv att ta det lilla lugna. Jag hade ju inte bråttom. Bara det inte skulle börja regna. Dryga halvtimmen tog det mig i alla fall. Svettig och glad med rosiga kinder.

Nu ska jag äta pannkakor till kvällsmål.

Den här veckan känner jag mig helt fit for fight för att träna igen. Ska bli så otroligt skönt att röra på sig, få frisk luft och inte sitta inne hela tiden.

Men idag startar jag lungt. Promenad eller cykeltur. Har inte bestämt mig riktigt än.

Alltså varför har jag inte sorterat ut alla suddiga konstiga bilder? Såna behöver man ju inte? Fortfarande 8000 bilder kvar att kopiera in. Misstänker att några eventuellt kom dubbelt nu.

Så nu vet ni ju vad jag gör imorgon i alla fall. Jobbar. Och städar iPhoto. Man kan ju inte ha kvar en massa suddiga, fula och onödiga bilder. Juh.

Imorgon känns det som om rutinerna kan börja på riktigt. Skolan börjar igen. På tisdag 7.30 har jag mina första elever. Jag har fortfarande ingen aning om vad jag ska hitta på med dem. Men det löser väl sig. Måste kolla lite på vad de haft och så, så är det ju lättare. Men jag har mina idéer och tankar!

Känns konstigt att jag den här gången stiger in i skolan som anställd lärare och inte som vikarie eller bara tillfällig. Jag ska liksom vara där hela året. Helt sick. Spännande ska det bli också! Gah. Imorgon blir en lång dag på jobbet. Har mycket att planera!

Huoh. Försökte radera alla bilder ur iPhoto, tyckte att datan blivit så långsam och tänkte att den kanske börjar bli full. Nåväl kopierade dem till externa hårddisken och till Dropbox. Sen mittiallt fick jag iPhoto tomt fast jag läste nånstans att det inte fungerar så. Men nu var allt borta. Så då ångrade jag mig. Nu kopierar jag in allt tillbaka. Bara 25000 nånting bilder :S Shit asså. Måste fråga dataduden på jobbet om det fungerar så och hur jag ska göra. Oooh. Knepigt dethär. Läste att man inte ska tänka så mycket PC med Mac. Den lagrar liksom allt på sitt sätt och logiskt, då ska man inte blanda sig i. Hoppas jag inte förstört nåt nu. Men det tror jag nog inte.

skärmdump från tjejmilen.se

 

Ska du springa tjejmilen i Stockholm?

 

Edit: Äsch, loppet var visst fullt och det gick inte att anmäla sig mera :/ Nåja, får ta nya tag nästa höst istället :)

 

Var intresserad av ToppLoppet också, men har nog inte möjlighet att komma till Sthlm igen 1a Oktober.

Har varit ute på äventyr med en kompis idag (äntligen slapp jag ut och röra på mig!). Har gått och gått och gått.

Imorgon ska vi boka flygbiljetter. Kul. Weekend get away på kommande!

Var till butiken idag för att handla några sista förnödenheter till middagen (tortillas). Då jag stod i kassan kikade jag på tidningsstället och knyckte åt mig en tidning jag tittat på ett tag. Amelia träning och pepp, en specialtidning som hör till amelia.

Tja. Helt okej tidning. Hittade några bra recept och några intressanta artiklar, men inte mer än så. Jag håller mig nog till ToppHälsa och IForm i framtiden.

Fast kanske du vet nån bra träningstidning som du vill tipsa om?

Jag är fast i en skitbra bok. Återkommer då jag läst ut den...

För övrigt börjar jag nog känna mig lite bättre nu.

Herremintid så man blir rastlös av att bara sitta inne en hel dag och inte träffa en enda människa, ja förutom sambon. Att inte se nåt annat än de 4 väggar innanför vilka man befinner sig är så tråkigt. Gud. Klättrar på väggarna och har inte ro med nåt. Ändå verkar inte förkylningsjäveln ge med sig. Nyser och snorar fortfarande.

Om jag är sjuk ännu imorgon får jag fnatt!

Löpning är perfekt avstressningsträning!

 

Förstår inte hur jag kunde glömma denna igår då jag listade bästa filmerna att se på då man är sjuk. Fast den här kan man ju se på när som helst. Älskar Dirty Dancing! Lätt en av de bästa filmerna!

H&M har riktit snygga sportkläder tycker jag. Och vill man inte lägga ut himla dyra pengar på sportkläder så är H&Ms alternativ ett utmärkt budgetköp!

Jag använder nästan alltid H&Ms sportBHar eftersom de är hyfsat billiga, och då jag har små bröst känns det dumt att köpa en shock absorber för 50€ då det inte finns så mycket som kan skumpa på. Visst känner jag skillnad på ett H&M sportBH och ett från t.ex. Reebook (som sitter mycket spändare och verkligen håller brösten på plats, men jag gillar ändå H&Ms), H&Ms modell passar mig ändå så jag fortsätter använda dem hursom.

Den här nya lite mindre sportBHn som jag antar är tänkt till lugnare träning som t.ex. yoga tycker jag ser mycket skön ut. Den skulle jag kunna beställa för att gå omkring med sådär annars, då man inte vill ha en vanlig BH.




H&Ms tights tycker jag är otroligt sköna och verkligen prisvärda med tanke på det billiga priset, och snygga träningstoppar har dem också.



Dessa tights hade snygg skärning bak på vaden! Lite annorlunda än de helt vanliga!



Vanliga långa tights kan man aldrig få för många av! Bästa plagget att träna i!



Härliga toppar i lila och rosa. Den till höger är samma modell som den nere till vänster, gillar båda färgerna och skulle gärna klicka hem båda!


Snygga toppar i fräscha färger! Gillar ryggen på den till höger, assnygg!


Härlig tröja som inte ser sådär supertjock ut! Perfekt att ha på ett lugnare pass eller under hela träningen om man är lite frusen av sig!

Edit: Carro påminde om att man ju kan printscreena, så äntligen kan jag visa bilder också!

Sätter inte ut priserna på dessa, då de är de "vanliga" H&M priserna. H&M verkar ha satsat mycket på mjuka, lösa kläder som passar till Yoga och andra lugnare pass. Kul tycker jag!

Vad gillar du H&MS träningskläder?

PS. En del av dessa kläder är sommarens och var på rea, men jag tog med dem i alla fall!

Idag har jag redan sisådär 3-4 gånger hunnit tänka att "men hej, nu känns det ganska bra - jag är helt säkert på bättringsvägen". Det var det första jag gjorde imorse. Men vet ni, varje gång jag tänker den tanken så kommer en såndär nysning, då man tar i ända från tårna och det känns som att inälvorna är på väg ut. Då både näsa och ögon rinner efteråt.

Lugnt kan jag alltså konstatera att nej, jag är inte på bättringsvägen, inte riktigt än.

För övrigt är det perfekt väder ute idag. Solsken, där kring +25 i solen, krispig luft i skuggan. Helt perfekt för en promenad eller en cykeltur. Men jag ska kasta mig på soffan med en bok istället.

Vi som ganska sällan äter fisk här hemma (för att det ofta är så dyrt - blir mera tonfisk än lax) har nu ätit lax 2 dagar irad, och fortfarande har vi en laxmedaljong kvar. Det lämnade också potatis från i förrgår, så tills sambon kommer hem på lunch ska jag vara en såndär snäll flickvän som har maten klar. Pyttipanna på potatis och lax. Kan ju inte bli annat än gott!

Laxfilén jag nu köpte var på specialpris på Lidl i måndas och jag fick nästan 1kg för 9€. Mycket bra! Nu såg jag dessutom i gårdagens reklamskörd att den lokala butiken skulle ha rabatt på laxfile under veckoslutet, så det kanske blir ännu mera lax i veckan.. Snart blir det väl lax overload här, men man måste ju passa på då det är på specialpris!

Tog tempen. 38,05. Fan.
Sambon kom hem, kikade in i sovrummet där jag låg och sa "oj, fan". Så hemskt kan det väl inte va tänkte jag. Tittade mig i spegeln och drog slutsatsen jo så hemskt är det. Ögonen rinner så sambon trodde jag hade gråtit. Huvet väger 300kg pga all snor och håller på att sprängas på grund av huvudvärken. Kinderna är röda av febern. Näsan är röd pga att jag snytit mig så mycket. Läpparna blir alltid röda och såra då jag är sjukt. Resten av jag är blek, och tja mina ögon är svällda. I feel pretty. Not.

Nu ska jag ta en värktablett (huvudvärken kommer ta kål på mig annars) och bädda ner mig i sängen och hoppas på att få sova en stund. Lyckades inte tidigare idag, och jag är ju egentligen inte trött på det viset. Annars får jag ta mig till soffan och slänga på TVn som sällskap.

Ingredienser

4 bitar lax à 150 g
Chilimarinad:
4 msk sweet chili
4 msk japansk soja
2 tsk malen ingefära --> bytte ut detta till 3 stora vitlöksklyftor, de hade ingen färsk ingefära på Lidl i måndas..
2 msk olivolja
Mangosallad:
2 mango
1 gurka
2 avokado
2 salladslökar
2 lime, saften --> Hade ingen lime så jag bytte till citron
2 apelsiner, saften --> skippade apelsinerna helt då jag inte hade såna heller
salt
svartpeppar
tabasco
2 msk olivolja
4 stora isbergssalladsblad
4 msk matlagningsyoghurt
basilika till garnering

Gör så här

1. Blanda ingredienserna till marinaden i en skål. Lägg ner laxbitarna och se till att det blir marinad runt om. Låt laxbitarna marineras under tiden som salladen görs.

2. Tärna mango, gurka och avokado i centimeterstora bitar i en skål. Skiva ner det gröna på salladslöken fint. Pressa över citrussaften och smaksätt med salt, svartpeppar och tabasco.

3. Häll till sist ner oljan och blanda. Servera salladen i isbergssalladsbladen. Toppa med yoghurt och basilika.

4. Grilla laxen med skinnsidan neråt.

5. Grilltid under lock, cirka 10 min.

Det känns som att insidan av min näsa är helt sönderfrätt. Har väl snytit mig några gånger för mycket så att slemhinnorna torkat ut. Att sen använda nässpray var dagens sämsta idé. Fy sjuttsingen så ont det gjorde, och gör fortfarande!

Nu måste jag nog ta tempen också, sitter med leggings + mjukisbrallor och har bara sådär helt lämpligt varmt. Sjukt. Vill ju inte vara borta från jobbet imorgon då det finns massor att göra, kan hellre va ledig på torsdag och fredag istället - men får la se. Är man sjuk ska man stanna hemma!

Det här är inte min dag. Hällde på marinaden på fisken då den ännu låg på skärbrädet, istället för att sätta fisken i den ugnsfasta formen först och sen hälla på marinad. Resultat? Hela köksbänken full av marinad.

Sen blev fisken klar så jag stängde av ugnen men låter den stå inne på eftervärme. Resultat? Stängde av spisen (den är barnsäker vår spis ser ni!) så potatisarna slutade koka, och nu då jag märkte det och satte på spisen tillbaks så kokar ju dom jävlarna över också.

Ja hoppas verkligen att det blir gott, för annars vet jag inte om det var värt all klott.

Kika in i Malins blogg och inlägget angående första veckan i augustiutmaningen:
Här hittar du det.
Trots att jag själv inte bidrog med så jättemånga kilometer så kom vi ju ändå en bra bit på vägen!

I det här inlägget sprang jag 2,nånting kilometer. Med Nike+/Ipoden som räknare. Igår gick jag samma sträcka och då var den helt plötsligt bara 1,4 kilometer. Måste ta och se över inställningarna på Ipoden, för det här var ju helt fel! Sådär olika tycker man ju inte att den skulle räkna bara beroende på om du går eller springer.

Enligt Eniro är rutten 1,8 kilometer. Så då stämmer varken löpmätaren eller stegräknaren. Måste nog kolla upp olika sträckor och sen ställa in den efter det.

Edit: Det stämmer ganska bra med 2,nånting i alla fall. Glömde att jag sprang tillbaka en bit då jag stötte på en bekant, och var tvungen att tala lite (sprang på stället då) så det är nog ganska så korrekt. Måste ändå se över det där med stegräknaren.

1,4 futtiga kilometer fick jag ihopsamlat idag på min promenad. Hade ju gärna velat gå längre och träna mera, men hade liksom inte räknat med att helt plötsligt bli dunderförkyld. Det suger.

Ja det är inte bara säsongens första förkylning på gång (den har verkligen brutit ut nu. Fryser och snorar som tusan), det är också yllestrumpspremiär. Favoriterna är på och förhoppningsvis värmer de mina nerkylda fötter.

 

 

Fixade också till en stor (ja ni vet sådär Indiska 05l kopp stor) te. Grönt te med Mycket honung, bara för att honung är antiseptiskt, och förhoppningsvis kan det hjälpa mot förkylningen. Borde väl gnaga i mig nån klyfta vitlök också, men lär väl inte vara så omtyckt på jobbet imorgon om jag gör det..

Den här augustiutmaningen kommer nog inte att gå så bra. Tyvärr. Redan förra veckan kände jag ju att en förkylning höll på att bryta ut, den bara låg på lur. Nå nu verkar den vara på kommande på riktigt. Näsan rinner och jag nyser och har mig. Hur ska jag nu kunna inviga mina nya löpartights som jag köpte på Rean? Och hur ska jag nu kunna samla in kilometrar till augustiutmaningen?

Det här är inte alls kul.

Har cykla lite idag. Igår promenerade jag lite. 5km allt som allt. Lite, men istället har jag dansat och partat och haft kul. Skrattat tills tårarna runnit och magmusklerna krampat och så.

En kanon helg helt enkelt!

Måste ta itu med saker nu. 3h på mig att baka, städa och fixa, sen ska jag vara på nästa ställe och efter det blir det en snabbdusch och fixning för sen blire kalas.

men då jag blev så trött nu. Tror jag börjar med en kopp te.

Det är lite mycket på gång just nu så jag hinner inte med. Har inte ens orkat med Shape Up Club den här veckan.

Kilometerutmaningen går det inte så bra med heller. Får ta igen det nästa vecka. Nu ska jag slänga in några pajer i ugnen. Kalas ikväll.

Känns som att jag klagat en del på sistone. Eller kanske vi kan kalla det för att bokföra förändringar i min hälsa eller nåt. Då låter det så mycket bättre och så mindre klagande.

Idag lider jag av nån konstig anledning av svindel. Hinner bara komma fram till t.ex. toalettdörren så slår det svart för ögonen och benen viker sig. Det lustiga är att det började efter frukosten, normalt har jag svindel då blodsockret är för lågt, eller då jag stiger upp för snabbt. Måste kolla mitt blodtryck tror jag, för att se om det av nån anledning är det som spökar (har aldrig haft problem med blodtrycket förr) eller vad det nu kan vara. Måste rådfråga mamma. Mammor har ju svar på allt.

I väntan på att det ska bli bättre tänker jag fortsätta läsa på boken jag håller på med, liggandes i soffan och ibland spana ut mot den blå himlen och det svaga solskenet jag ser utanför. Molnigt medn varmt här idag.

11 km cykling blev det idag. Ungefär. Då jag ritar upp det enligt Eniro blir det 10,89 så jag avrundar det till 11 då avståndmätaren på eniro drar rakt och vägen böjer sig, så den följer sig inte riktigt. 11 brukar det bli då man kör med bil..
Ganska bra i alla fall!

Tröttade ut mig på första etappen men fick ta det lilla lugna sen då det blev lite för tungt. Skönt var det i alla fall att susa fram i solnedgången.

Idag har jag åstadkommit första hemgjorda lasagnen sen hemkunskapen i skolan. Ganska bra. Fast än har vi ju inte smakat!

Hoppas sambon kommer snart, för jag är hungrig!

Återkommer med smak och bilder över själva ihopkokandet. Kaos i köket som vanligt.


PS. Tappade Rutiga Kokboken (ni vet den stora, tunga rödrutiga) på tårna. Gör inte det. Det gör ont som fan. Men åtminstone är dom inte blåa, än. Dock kände jag att dem var aningen svullna för det gjorde lite ont i skon.

Lunchade med en fin vän idag. Blev räksallad för oss båda, och det var nog den godaste räksalladen jag ätit på länge! En riktig ordentlig portion fick man också, så den lär man nog hålla sig mätt på ett tag framöver!

Har också smakat en blondie, alltså en vitchokladkladdkaka. Gott! Nu ska jag byta om till lite bekvämare kläder och sen sätta mig ute på trappan och läsa nyaste ToppHälsa som jag tyckte jag kunde unna mig idag.

Ibland skenar min puls iväg utan att jag gör nånting. Det känns som att hjärtat är på väg ur bröstet då det händer. Dessutom slutar det lika snabbt som det börjar.

Jag har lite svårt för det här. Jag har medicin mot skenande puls, men varför ska jag stoppa i mig piller då "anfallet" varar i ca 10 sekunder? Det hände idag igen. Då jag just hade vaknat av att sambon ringde och talat med honom. La på och höll på att somna om då hjärtat var på väg ut. Konstigt. Men egentligen inte.

Djeez, jag måste ta det lugnt nu. Därför har jag legat på soffan hela eftermiddagen. Nu ska jag snöra på löpdojjorna och ta mig ut på en lugn löprunda. Riva lite tapeter och sånt. Sen ska jag svara på brevet jag fick igår.

Vad ska du göra ikväll?

I augustiutmaningen som jag skrev om igår ingick att sätta upp ett mål för augusti. Vad jag vill uppnå denna månad.

Det största jag vill uppnå denna månad är träningsglädje. Jag känner att glädjen hamnat lite i skymundan nåstans och andan och lusten faller liksom inte riktigt på ännu. Jag vill ha tillbaka den glädje och längtan jag oftast känner inför träningen!
Sen vill jag också försöka få träningen regelbunden igen, några dagar i veckan.

Vad är dina träningsmål i augusti?

Tänk vilka brakmåltider man kan skapa av det som finns i frys och skafferi. Idag blev det wok på grisfilé, risnudlar och grönsaker smaksatt med kokosmjölk, salt, peppar, soja, chilipulver.

Gott och mättande! Och nu ser man resultat i frysen också, äntligen ryms det in lite nya varor dit!

Blev 45 minuter powerwalk och knappa 5 kilometer avverkades. Ganska skönt väder, friskt i luften, kvalitetstid med mammsen samtidigt. Solnedgång dessutom.

Jag tycker det är så mycket roligare att fota utomhus. Jag hittar mycket mera motiv, man får lättare till det med naturligt ljus och jag känner mig mycket mera inspirerad. Denna vecka tänker jag alltså ta foton inomhus till veckans fotoläxa. Måste bara finurla på något bra först!

GAH! Jag får absolut ingenting gjort! Blev så himla trött efter lunchen och fick lite ont i magen till på köpet. Suck. Tror jag ska lägga mig i soffan en stund med en kopp te och en bok. Sen hinner jag nog med en promenad före sambon kommer hem och det är dags för mat + lite städning.

Tänkte att jag skulle testa på det här med att veckoplanera matlistorna nu i höst, för att inte sen varje kväll stressa över att både sambon och jag är vrålhungriga, men ingen av oss vet vad vi ska äta. Ska också se om detta sparar pengar (iom veckohandling) + att det är tömma frysen vecka på gång nu, så det borde ju bli billigt åtminstone!

Såhär ser i alla fall min första planering ut:

Måndag : Köttbullar gjorda på kycklingfärs + kokt potatis
Tisdag : Grisfilé + rostade rotsaker (potatis, morot, rödbeta, lök)
Onsdag : Lasagne (som finns till lunchlåda åt båda på torsdag)
Torsdag : Kycklingfilé med dinkelkorn
Fredag : Kantarellpaj

Helgen lämnar jag ännu öppen, eftersom den innebär lite program och sånt.

Första dan på jobbet avklarad. Blev ganska kort då jag saknar en del info som behövs för att kunna gå vidare.

Istället ska jag göra lite nytta hemma. Svara på ett brev jag fick och planera veckans matlista. Måste börja tömma frysen om vi ska få rum med mera bär, svampar, sylt och saft, så den här veckan blir mission töm frysen.