Helt slut

Efter 4 1/2 timmar i gymnastiksalen med träningar och koreografi + en 30 minuter powerwalk med morsan är jag helt slut. Ska gå och lägga mig. Klockan är 21.30.

Imorgon ska jag styrketräna, om rumpan tillåter. Lite träningsvärk sen igår. Skönt!

Träningsläger

Har varit iväg på träningsläger hela helgen. I form av övervakare och tränare för tjejerna förstås (lägret hade inhyrda tränare i toppklass). Och trots att jag bara observerat och hjälpt till var jag så himla slut igår att jag la mig vid 9 och somnade 20 över! Jösses. Vet inte när jag senast skulle ha sovit så länge!
 
Nu ska jag knåpa ihop 2 koreografier och dessutom fundera på 2 andra lite. Så tja, ni vet vad jag gör idag. Och imorgon. Har nämligen ledig dag då! Lyx!
 
 
Tycker mina fötter passar bra in här!

Gympaträning och Bodyrock

Har hållit 21/2 h gympaträning idag. Körde lite bodyrock (12min magpass) med den äldre gruppen. En ordentlig 30min stretch och en massa andra övningar jag gjorde med där. Svettig blev jag också. Härligt! I love gympaträningar. Så kul att va igång igen.

Nu körde jag dessutom 20 utfall bakåt i väntan på att det ska bli min tur att duscha. Fina tider! Killer ass och abs - here I come!


Kvällis och OS

Rytmisk gymnastik i trupp i OS. Perfekt efter en dag gymnastik med kollegan.

Kvällsmål till. Jordgubbar linfrön i turkisk jogurt. Pepparmint te och ett ägg.


Hur ska det här gå?

Det finns en risk att jag överhuvudtaget inte kommer ur sängen imorgon. Tar jag mig upp lär nog all annan rörelse bli en pina. Speciellt trapporna till jobbet. Träningsvärk här hej! Länge sen sist, men åtminstone vet jag att jag gjort nåt bra.


Styrka och stretch

Körde styrka och ordentlig stretch med mina brudar på gymnastikteäningarna idag. En skön omgång för benen blev det. Resulterade i 45 minuter träning för min del också. Dessutom har jag träningsvärk i bålen efter helgens danstningar. Kul!

Imorgon ska jag springa. Hurra!


Dagens

Gymnastikträningar idag. Körde en ordentlig stretch med flickorna. Det räknas som dagens pass. Är helt slut i benen. 13 timmars arbetsdag typ. Shit.

13 pass kvar till nyår!

Mera!



Kolla hur snyggt de kommer upp ur spagaten i början!


Blod, svett och tårar

En del helt fantastiska bilder en del ganska grymma. Men tänk så himla vacker och estetiskt detta blir sen.

Lova att ni tittar igenom båda videorna, fast ni inte ens är intresserade av gymnastik på riktigt.






Do a split!

Yep. Äntligen är jag där. Eller ja alltså här.



Bilden plockade jag från Sportlerfrage.net.

Med båda benen dessutom! Är så glad då jag äntligen kommit ner dit igen. Där ett tag slapp jag hur lätt som helst, men på senare dar har man ju tyvärr stelnat till lite då inte dans och gymanstik varit den främsta träningen på ett tag. Men nu sitter jag där igen.

Detta är väl nästa mål då:



Från wikipedia. Fast den här var ju liite överdriven. För mig räcker det nog att kunna ha den främre foten på nån liten höjning.

Vi klarade oss

Som tur kunde vi ha cykelorientering idag åp gymnastiken. Och tur att jag hade lektion precis då jag hade den. Nu öser regnet ner igen.

Myser med en kopp te och en bok i soffan.

Och ja, ett ägg + en äggmacka med ost på mörkt mörkt rågbråd till mellis.

No matter how tired you are

Så känns det alltid 1000 gånger bättre efter ett träningspass. Ja alltså gymnastik med tjejerna. Finfint fast man inte är aktiv i dendär 1 1/2 timmen så hoppar och studsar man ändå på. Och tja, stretchningen på slutet är ju bara underbar!

Förresten så har jag tydligen drömvristerna, eller ja alltså jag kan sträcka mina vrister så pass att det är liksom målet alla vill nå.



Drömvristerna i olika randiga strumpor! Det syns ju lite dåligt här då bilden är tagen med PhotoBooth och i soffan som ger med sig under fötternas tyngd, men målet är alltså att då du sitter på golvet ska du sträva efter att kunna stäcka dina vrister så pass att tårna tar i golvet. Och det gäller att sträcka hela vristen, inte bara böja från tårna neråt. Så det så.

Men det tyckte jag var mycket trevligt att höra!

Inspirerande!

Var på ett sjuk inspirerande möte gällande höstens gymnastikträningar. This is gonna be great!

Helt fantastiskt!

Veckan på Gymnaestradan i Schweiz har varit helt fantastisk! Rolig, inspirerande, pirrig ja allt på en och samma gång. Vi har skrattat massor och förlängt våra liv med några år.

Jag är löjligt lycklig som får göra det här med några av mina alldeles fantastiska och underbara vänner!

65 minuter Yoga



Är nyss hemkommen från ett pass yoga kombinerat med en lugn promenad. Så skönt att vara på ett lugnt pass på gymmet nångång och inte alltid ta ut sig så man flåsar som efter ett marathon och svettas som en gris.
Det bästa med Yoga är ju dessutom att det faktiskt känns och är tungt, och visst blir man svettig! Bara man gör allt ordentligt, och verkligen försöker!
Så skönt. Måste se om jag är kvar nästa vecka om jag eventuellt går på passet då också!

Solhälsningen. Vi gjorde en lite annan variant.

Klicka på bild för länk.

 

Har förut gått på Bikram Yoga, eller Hot Yoga som det också kallas, som utförst i ett uppvärmt rum. Jag tycker det var riktigt skönt, och kroppen blir ju snabbt varm + att man verkligen får svettas där! Det skulle jag önska att skulle finnas här nu också, men tyvärr gör det inte det. Får nöja mig med helt vanlig Yoga, eller YogaFlow som det här passet hette.

 

Skönt och välbehövligt med lite mera avslappnande träning för en gångs skull!


40 minuter + vardagsmotion

Testade både på Les Mills Body Balance och Les Mills Body Vive idag. Eftersom båda mina DVDer var gratis reklamdvd:n var passet endast 20 minuter långt. Därför blev det också av att testa båda, eftersom 20 minuter träning kändes lite väl underkant, medan 40 minuter + 5 minuter egen stretchning kändes riktit lämpligt med tanke på träningsvärken, och förkylningen som verkar vara på väg att bryta ut på riktigt nu! Vardagsmotion har det också blivit mycket av som vanligt, eftersom jag går vart jag än ska! Skönt med frisk luft, speciellt i den sköna solen, men inte så sköna blåsten.

Body Balance



Det lilla jag fick testa av Body Balance gillade jag verkligen! Känns som ett lugnt och skönt pass som ändå känns i och med att det är en blanding av Yoga, Pilates och Tai Chi. Magen fick jobba till det lite igen! Men skönt stretchande var det i alla fall! Definitivt ett pass jag tänker testa på i sin helhet på gymmet! Skulle gärna ha gått redan imorgon, men på min lediga dag vill jag inte släpa mig till gymmet till 6.45. Hua så tidigt! Får hoppa in på nånting annat istället. Kanske det blir Yoga?!

Body Vive



Body Vive kändes lite som aerobic. Men långsammare. I och för sig hade jag inte det optimala utrymmet nu, så jag kunde inte ta ut alla rörelser. Men ändå. Jag blev uttråkad. Typ direkt. Samma sak i en hel låt. 3 olika rörelser på vardera ben. Nej, lite mera action än så vill jag nog ha det! Men kanske detta helt enkelt är ett bättre pass på gymet med en instruktör? Eventuellt ger jag det en chans till. Det var helt okej, men ändå inte min favorit. Lite svettig blev jag ändå, så kanske det hade en bra effekt i alla fall?!


Har nån annan testat dessa 2, och vad tycker ni?

Bilderna lånade jag från Totally Les Mills.com

RSS 2.0