Solen

Idag sken solen för första gången på länge. Tog en skön förmiddagspromenad. Underbart!

Imorgon tänker jag börja på ett nytt träningsmål och ny kost. Eller inte ny, men bättre kost. Ut med skiten alltså. Det vill säga julgodiset och annat sött. Ska köra en 30 dagars utmaning med start nästa måndag och se hur mycket jag kan tighta till kroppen på 30 dagar med rätt kost och träning.


PW and no more

Var på PW med mamma och det får faktiskt räcka för idag. Är helt slut, finns ingen energi till nånting.

Lär mig lyssna på kroppen istället och bara chillar.


Shopping

shoppingutflykt med mamma är inte helt fel. Mest bara kul. Lite nytt blev det köpt också, men inte massor. Har aldrig varit med om en så billig ikea resa heller! Gick inte ens 20€!

Då vi är hemma och dryga timmen hoppas jag orka powerwalka och bodyrocka! Vill.träna.massor.

På bild. Bästa tapetiden på ikea. Såhär vill jag ha det i mitt framtida arbetsrum!


20 squats med kb och en powerwalk

Orkade inte göra utmaningens 50 squats igår. Så det får bli 100 idag. För att pimpa de sista squatsen liten ska jag göra alla med min 8kg kb i famnen. Äntligen känns det ordentligt i rumpan!


Ibland gör så lite så mycket

En sen powerwalk igår vid halv 9 räddade min kväll. Helt underbart. Det och en stund med en bok var precis vad jag behövde.

Nu ska jag käka frulle, gå på powerwalk, träna skiten ur mig, fira min bror och läsa lite mera. Härlig söndag hej.


Här var det tyst

Ska powerwalka nu. Har dansat och kört hårdträning med flickorna redan idag. Återkommer sen.


Powerwalk igen!

Har powerwalkat för andra dagen i rad. Och det känns så himla himla bra att äntligen vara på gång med träning och motion igen! Vågar inte ta ut mig riktigt nu direkt, för då är risken att jag blir sjuk igen för stor, så jag tuffar på i lugn takt. Ska köra lite styrka och så dansa lite mera. Det får duga för idag. Imorgon blir det ännu en powerwalk, träningar med fina fina flickor och sen kanske lite styrka på det också. Måste öka på successivt!

Om att inte kunna bestämma sig

Ibland vill man träna och vissa dagar känns det som en självklarhet. Andra gör det helt enkelt inte det. Idag har jag i och för sig skogspromenerat och plockat kantareller, och trots att svetten rann där jag gick så känns det inte som att jag tränat.. Konstigt. Det får i alla fall duga idag, imorgon ska jag dansa igen!


Powerwalken och det nya rekordet

Alltså. Nu just är jag imponerad av mig själv. Från att gå från att ha varit sjuk 2 veckor och superfrustrerad under en 5km löprunda, till att springa milen på 55 minuter (allt inom 1 vecka dessutom). Ja härregud. Det trodde jag inte. När jag sen såg resultatet av min sena powerwalk igår trodde jag då verkligen inte att det var sant.
 
Men vi tar det från början.
 
Jag hade ju det där målet, om att komma upp i 1000km före den 10.7 då jag sticker till USA. Kände att det var hopplöst då jag bara lyckades regga 4,9km under den där tjejmilen nästa vecka. Men så tog jag mig i kragen och tänkte att har jag bestämt mig så ska det tammetusan gå vägen också. Så då var det bara att börja samla på sig kilometrar. Precis då jag satt med telefonen i handen och skulle ragga sällskap (morsan förstås) så knackade det på dörren, och så står hon där. Perfekt. Så vi traskade iväg. Och sicken händelserik powerwalk det var!
 
Vi traskade iväg glada i hågen. Den längre rundan vi brukar gå (tur-retur till morsans hus är den ca 5). Tur-retur hemifrån blev den 7,5 för mig. Inget underligt. Förutom på sista 500 metrarna. Vi gick i allskönsro och jag såg nåt som låg ihoprullat på marken, vilken tjock daggmask tänkte jag - vad gör den ute på det torra gruset? Steg över och så rullade den till, och jag skrek rakt ut, hoppade iväg och skrämde halvt ihjäl mamma på samma gång.
 
Det var ingen daggmask, det var en liten huggormsbaby. Behöver jag säga att jag har ormfobi och att hjärtat slog 200 slag i minuten resten av vägen hem + att jag hoppade till varje gång nån insekt råkade nudda i mig? Ja alltså fyfan. Jag fyller snart 25 och det här var första gången jag såg en orm, livs levande ute i naturen. Och då har jag bott på landet nästan hela livet. Sjukt. Tur att det inte hänt förr.
 
 
Här ser ni lite perspektiv. På nära håll (jag stod en bit bort och zoomade) ser den stor och fet ut, men ser man perspektivet så är den ju inte såå stor. Haha. Och den här skrämde ihjäl mig. Fy, får obehag bara av att titta på bilden också! Dessutom sa både mamma och sambon att dom små är giftigare. Hua!
 
Usch. Var tvungen att scrolla förbi bilden, fick sånt obehag.
 
 
 
Nåja. 7,5km alltså. Not bad. Här hamnade jag då. 922km. Ja, alltså bra är det ju. Men jag hade uträknat att jag måste gå minst 8,5km om dan om jag ska springa/pw:a varje dag och inte vill dra till med sträckor över 10. Så då hade jag inget annat val än att dra till med en PW till.
 
2,5 var ju enda jag hade behövt gå. Och jag hade 30 minuter på mig. Så jag tog ett varv runt byn, 2,7km. Men så hade jag gått nästan hela varvet på nästan 20 minuter och då tänkte jag att jag ju måste komma över 10km istället, då jag hade så bra fart på.
 
Och ja, slutligen blev min runda 4,5km. Och jag gick den på 31 minuter! Alltså helt sjukt! Jag kan inte fatta. Jag som springer 5 på 28 typ. Senast jag sprang den för att pressa tiden. Nu misstänker jag att det kan gå liite snabbare än så.
 
 
Så igår stannade jag här. Och jag är nöjd. Det betyder att jag bara har 73,1km kvar. på 8 dagar, eller i princip 7. Så då måste jag snitta 10,4km/dag nudå. Men det tror jag bestämt ska gå, för jag har en långrunda inplanerad med en vän mot slutet av veckan. Och idag ska jag se till att springa en 10, och kanske powerwalka en bit också. Och tja, det tar sig!
 
Fast det jag är mest nöjd med igår, det där rekordet, det kan ni se här:
 
 
Den där andra kilometern har ju gått helt sjukt snabbt alltså. Jag kan inte ens fatta! Sen tog jag det lilla lugna på kilometer 3 och 4, men nöjd nöjd nöjd är jag i alla fall! Om jag kan powerwalka 1km på 5'30, hur hårt kan jag då inte springa det?
 
 

Morgonpromenaden

Ligger i sängen. Tänkte inte orka med en promenad. Men jag ska försöka. Behöver ju inte ha bråttom.
Bara det inte regnar, då får det va. Mulet är det åtminstone.


Överraskades av regn

Pw med mami. Regnskur. Kall sådan. Men fin regnbåge som resultat!


Morgonpromenad

Masade mig ur sängen där kvart i 9. Vaknade redan 8 av att solen sken in genom fönstret, men var så trött att jag somnade om ett tag till. Studsade (nåja nästan) ur sängen, drog på mig kläder, drack ett glas vatten och tog dagens vitamindos och sen gick jag ut.

De första 500 metrarna var benen stela och trötta efter gårdagens 15km, men bara jag fick upp farten och värmen så gick det riktigt bra. Och rundan som vanligtvis brukar ta 27 minuter gick på 24,50 idag! Så tydligen gör min träning skillnad!

För övrigt var det fantastiskt att kunna gå utan vantar, utan pannband/mössa, och med solbrillor och en sol som gasasde. Älskar detta väder, och älskar att det är vår.

 

Tycker våren och försommaren är en sån himla fin årstid. Allt blir grönt, knoppar, börjar blomma och allt är så fräscht. Ljuvligt!

 

Frukostpost coming up, måste ladda kamerabatteriet först så jag kan föra över bilder till datorn.

Glad valborg hörni!

 


Idag

Har powerwalkat med mamma och varit a busy bee resten av dan. Nu är det biggest loser final och sen sovmorgon imorgon.

På min lediga fredag ska jag dessutom städa.

Förresten så åt jag godis idag, men min bror. Helt seriöst var det bara den första som var god, och många var alldeles för söta. Usch. Tänk så snabbt jag socker detoxade mig! Tror bestämt att jag kommer sluta helt, och bara lämna kvar riktigt mörk choklad. Varför äta något som gör att jag ännu 5h senare har ont i magen, och som inte ens är gott?!


Powerwalk igår och idag

Powerwalkade både igår och idag. Har försökt ladda upp denna bild sen igår, men iPhone appen krånglar och vägrar göra något vettigt.

Men ja, dansat har jag också gjort.

Bra helg.


Powerwalk med en trött trött kropp

Kroppen och knoppen är så himla trötta. Powerwalkade i 4,8km med morsan i storm. Fy fasiken så kallt.

Gjorde inga burpees igår heller. Så imorgon är det 35+36+37 som gäller. 108 allt som allt. Det blir alltså styrkepass imorgon.


Mutor och pepp

Mutar mig själv med choklad för att orka jobbdagen till slut. Bara hälften kvar. (Har alltså avklarat 7h på jobb ren).

Gick till butiken för att supa in lite energi från solen, och blev så pepp på bar mark att jag funderar på att släpa fram mina Converse redan imorgon, förutsatt att det inte är -19 som det var i morse då jag steg upp då. Måste ta det där lite för stora paret så att jag får tjocksockar i dem..




Snart snart snart är det dags för tygskor igen! ♥


Ännu flera kilometrar!

Avverkade 5,7km till i solnedgången. Fina tider, älskar vädret. Skulle kunna ha semester åtminstone en vecka till!


Mera än jag trodde!

Har visst hunnit avverka en hel del kilometrar denna vecka. Typ 30 på skidor, och typ 30 till fots (iPoden strulade ju där i onsdags, så den borde egentligen visa ganska mycket mera den här bilden här under)

 

 

Riktigt bra om jag får säga det själv! Och mera kilometrar ska jag samla på mig idag. Funderar på att traska iväg hem till morsan nu bara för att ha sällskap. Tråkigt att sitta hemma helt ensam.

För övrigt var 1 1/2h i solen med en bästis helt underbart idag igen. Älskar det här vårvädret, för trots att det är ganska kyligt i luften så känns det kanon i alla fall!


Långpromenad med bästis

Tiden bara rusar förbi då man spenderar en sen kväll en tidig vår med att prata bort en lång powerwalk med en fin bästa vän.

Nu njuter jag i soffan resten av kvällen.


iPod krångel, igen.

Suck. Hur typiskt att iPoden krånglar igen?

Lämnade telefonen hemma för att ladda batteriet och tog iPoden med på powerwalken för att mäta sträckan. Men den tröttnar mitt i och reggar bara 2km, då rundan blev närmare 5 egentligen. Nåväl. Laddar den nu och hoppas den fungerar en annan dag istället!

Powerwalkade i varje fall i typ 1h20 min med min fina vän, och pratade av oss lite. Så skönt. Dimmigt som tusan, men bara några minusgrader. Härligt härligt!

Ja och så 29 burpees, knäböj och crazy ivans på det.

Tror bestämt att det får räcka som dagens träning ;)


Tidigare inlägg
RSS 2.0