traningpag

Bjöd sambon på extra god lördagsmiddag (och i skrivande stund inser jag att jag glömde matsmältningstabletten - igen). Ställde till med efterrätt också. Kladdkaka förstås, what else liksom? Stötte dock på ett problem: receptet säger 2 msk kakao. Jag hade kanske en 3/4 dels matsked hemma, och ingen choklad. Men så öppnade jag skafferiet, och vad hittar jag? Jo proteinpulver med chokladsmak. Ett som inte smakar sockerbomb sådär som oboy skulle gjort. Och riktigt gott blev det också! Sambon vet ingenting om ingrediensutbytet och nöjd var han!

Stack ut på löprunda i alla fall. Dumt val. 5 km. Betongklumpar till ben. Fint väder dock. Fast tyvärr måste jag säg att jag inte är helt 100 frisk efter förkylningen än, gjorde ont i hela bröstet och ända ner i magen!

Det får bli vilodag idag. Eventuellt tar jag en promenad senare, men det känns inte som att min kropp är up for it. Tyvärr. Det svindlar varje gång jag stiger upp, och huvudet värker medan resten av kroppen känns svag.

Får hoppas på bättre dag imorgon så jag åtminstone får ett längre pass den här veckan också. Jag vill ju så gärna springa, precis som igår då jag stack iväg med jättepigga ben som segade ihop efter en kilometer.

Nåja. Sex and the City maraton en lördag är ju inte helt fel det heller. Synd bara då solen skiner så fint ute. En promenad måste det bli, punkt slut.

Att springa ett milpass på förmiddan sket sig. Mega huvudvärk och en trött kropp gör att jag får skjuta upp till senare, eller hoppa helt :(

Löprunda. 5 tunga km. Trots 2h sen middag satt maten som en tung klump i magen. Usch. Måste lära mig ta matsmältningstabletter.

Jag Måste verkligen lära mig att dricka mera vatten. Här är ett försök att få i mig mera, eller rättare sagt tillräckligt.

Har powerwalkat med mamma och varit a busy bee resten av dan. Nu är det biggest loser final och sen sovmorgon imorgon.

På min lediga fredag ska jag dessutom städa.

Förresten så åt jag godis idag, men min bror. Helt seriöst var det bara den första som var god, och många var alldeles för söta. Usch. Tänk så snabbt jag socker detoxade mig! Tror bestämt att jag kommer sluta helt, och bara lämna kvar riktigt mörk choklad. Varför äta något som gör att jag ännu 5h senare har ont i magen, och som inte ens är gott?!

Det finns en risk att jag överhuvudtaget inte kommer ur sängen imorgon. Tar jag mig upp lär nog all annan rörelse bli en pina. Speciellt trapporna till jobbet. Träningsvärk här hej! Länge sen sist, men åtminstone vet jag att jag gjort nåt bra.

Laddar upp inför en löprunda med allra första avsnittet av Sex and the city. Kände att det var dags att börja gå igenom boxen igen.

Ett dyrt men oj så gott mellis idag. Dessutom belönar jag ju spargrisen och mitt shoppingpengar till USA sparkonto varje gång jag inte köper godis till mellanmål eller för att höja blodsockret utan satsar på nåt hälsosamt istället. Då får det också kosta!


Ps. Dagens insikt 1: man får packa bort vinterjackan nu och dra fram läderjackan istället.
Dagens insikt 2: att öppna fönstret för att släppa in frisk luft i en datasal som annars inte har luft över huvudtaget hjälper inte då nån står och röker utanför. Det ger bara mer huvudvärk.

Körde styrka och ordentlig stretch med mina brudar på gymnastikteäningarna idag. En skön omgång för benen blev det. Resulterade i 45 minuter träning för min del också. Dessutom har jag träningsvärk i bålen efter helgens danstningar. Kul!

Imorgon ska jag springa. Hurra!

Äntligen är jag back in business då det gäller kosten. Har planerat veckans middagar och veckohandlat på Lidl. Nu ska sockersuget bort också. Godis enbart en dag i veckan, och bara om jag är sugen - inte äta bara för att jag får! Dessutom ska maten ätas i lugn takt, inte slängas in på 5 minuter!

Raderade appen och installerade den på nytt. Nu borde det ju funka.

Nu tänker jag hoppa på cykeln och ta mig ut på en liten tur. Jag bara kan inte sitta inne då solen akiner och det är härligt väder. Trots att jag dansat 2h och powerwalkat 45 minuter idag. Här ska lagret med d vitamin fyllas på, och träningsendorfiner vill jag också ha!


Färgglad pw:are tidigare idag

Powerwalkade både igår och idag. Har försökt ladda upp denna bild sen igår, men iPhone appen krånglar och vägrar göra något vettigt.

Men ja, dansat har jag också gjort.

Bra helg.

Finns det ingen Zara i grannstaden? Varför fanns inte dessa i storlek 34 då jag var i studiestaden senast? Varför har inte Zara Finland webshop?

Måste ha ett par ljusgula jeans. Nån som vet vart jag hittar? Gina tricots var väldigt ljusa, måste få känna på dem först före jag kan köpa. Har också kollat Forever 21, Mango, Nelly, Ellos, Lindex, H&M, Missguided, Asos (ja där fanns ett par, men bara i petite - och så var dom dyra), Newlook osv.

Boken längst ner är ett tillskott från idag.

334km kvar. Och så sa jag ju att jag skulle nå nästa nivå vid slutet av året. Men alltså tja, jag tror ju stenhårt på att jag kommer dit mycket tidigare. Åtminstone i den här takten. Speciellt med tanke på att jag ju vill genomföra Stockholm halvmaraton i höst, det betyder mycket långpass bara jag kommer igång med löpningen igen. Längtar!
Måste bara vänta ut förkylningen. Den är mycket bättre nu, men har kallsvettats och svettats av värme om vartannat inatt (vaknade och gick på toa och insåg att täcke, lakan, dyna och trosor var våta av svett. Usch.) så det gäller att hålla ut lite lite till.

Från och med måndag, senast då, inleder jag löpsäsongen på riktigt. Då planerar jag 4 pass/vecka. 1 lånpass, ett intervallpass, ett kortpass och ett valfritt "myspass" som bara går på känsla. Så tänker jag. Ska försöka satsa mellan 30-40km per vecka så här till en början, och sen öka på vartefter. Naturligtvis ska jag också klämma in dans, gymnastik, yoga och styrka där emellan löparpassen för att bli en stark och framförallt frisk löpare.

Jag ser verkligen framemot våren, på många sätt. Men definitivt inom träningen!

Fick hem ett nummer av IForm idag. En trevlig kille ringde och kom med ett erbjudande jag inte kunde tacka nej till: 6 nummer + löparjacka värd typ 40-50€, för en enligt mig struntsumma 23,90€.

Myser i soffan med tidningen nu.

Jag och sambon har plättkalas (ja i min värld heter det plättar, inte pannkakor). Magen säger ajabaja, men resten bara njuter av det goda!

Sitter och kollar i en HM katalog som kom idag. Säger bara ja tack. Älskar allt med denna.
Ps. Dålig kvalitet på bilden. Fotade med mobilen.

Sista långkvällen på gång, och jag närmar mig målet. Om 2h 15min är jag hemma igen!

Energin är helt slut. Finns inget kvar, och då har jag haft kort dag idag!

Imorgon är det sista maratondagen ever som gäller, skönt! Ska lägga mig tidigt för att få ordentligt med sömn tills imorgon. Sen är det sovmorgon på onsdag. Skönt.

Idag var det premiär för två olika saker : för det första så vart det första gången på en vecka som jag motionerade. Och för det andra så var det premiärtur med denna:

Läser och läser och läser, men kommer ändå ingen vart. Det är inte det att boken är dålig, den är bara inte lika bra som Snabba cash. Tidvis dras jag in i handlingen och måste läsa mera, sen lika plötsligt faller jag ur igen. Men jag kämpar vidare. Har många olästa böcker i hyllan, och i måndags köpte jag två nya på rea så jag vill ju så gärna gå vidare och komma ut den här boken!

Som tex att termomätaren visar +10 i solen. Eller att förkylningen håller på att bli bra, bara den envisa hostan kvar.

Eller så det här. Att vägarna är så gott som bara och att den sista snön sakta smälter undan.

En ny favorit i tehyllan.

Har förälskat mig totalt i Clippers olika tesorter. Den här är nummer 1. Hittills. Har två andra också. Dem kanske kommer på bild en annan dag.

Är du tejunkie som jag och inte har smakat på clippers ten, gör det!

Att förpackningarna är urfina är ju bara ett stort +. Den dagen vi har ett eget hus ska jag göra en tavla till köket, ett collage av olika Clipper förpackningar.

Förra veckan köpte jag hem mitt allra första granatäpple. Var tvungen att ta foto. Gott var det också.

Jag har haft det här Rimmel lacket länge, men kan fortfarande inte bestämma mig för om jag gillar det eller inte. Det ser så himla fint ut i flaskan, och sen blir jag alltid lite besviken då jag får det på naglarna. Kanske det bara är brunbränd hy som fattas?

Ps. Så mycket enklare det blev att hantera telefonen då jag kortade av naglarna!

Naturell joggi och bär.

Mina fötter längtar efter att få stoppas ner i mina Nike löpardojjor och transportera mig runt på en lämplig runda.
Hostan och snoret vägrar dock släppa taget - så imorgon är det vila hela dagen som gäller, start med sovmorgon, massor av te och honung - och kanske lite bakande? Eller så bara soffhäng och Aldrig fucka upp, som jag fortfarande inte läst ut.

1.du tänker på att du måsta tanka hela vägen hem från jobbet, tills du inser att du kört förbi tankstationen och är nästan hemma.

2. Du tänker hela dagen på att du måste tvätta håret ikväll, men inser då du är på väg att lägga dig att du glömt.

3. Du har mena och behöver således byta tampong med jämna mellanrum, och då du med nöd och näppe kommer ihåg att göra det så glömmer du ändå att sätta i ny - vilket du endera märker då du orsakat ett mindre läckage, eller då du helt enkelt känner på dig att något är fel. Oftast som tur det senare!

Ja härregud, när är det sommarlov nu igen?

Varje gång jag hostar känns det som om ett stort rivjärn dansar polka i min bröstkorg, och jag som i vanliga fall inte ens kan nysa nyser så hårt att jag är rädd hjärnan ska komma flygandes ur mina näsborrar. Hujedamej.

Vill va frisk och dra ut på löprunda!

Är jag den enda som börjar må illa av att va täppt i näsan och snorig?


För fy fasiken så illa jag mår nu just. Semi spyfärdig typ.

Har svettats floder inatt och vaknade med ett stort rivjärn i halsen - som inte heller har behagat ge sig av under dagen. Och näsan den tjockar till sig och kag snyter mig ännu en gång.

Det här betyder paus i burpees urmaningen och lugnare träning tills jag känner mig kry.

Usch. Har inte tid för detta nu.

Är hemma efter en fab helg med underbara vänner, skratt tills magen krampar och dans tills tårna dör i heelsen. Efter galet sena nätter (läs tidiga mornar) är jag hemma för att ta tag i en ny jobbvecka.

För att orka veckan ut boostar jag mig med en smoothie till mellis och bra musik i hörlurarna. Funderar på en joggingrunda senare ikväll, även om jag borde passa på då solen skiner. Men mellis och jobb först, sen träningar.

Klarade av tisdagens 35 burpees idag. Resten blir inte förrän imorgon. Kroppen var trött så jag iddes inte ta knäböjen och crazy ivansen. Så imorgon blir det 111 stycken av allt. Och då tammetusan.


Ska ta sovmorgon och hoppas på det bästa.

Avverkade 5,7km till i solnedgången. Fina tider, älskar vädret. Skulle kunna ha semester åtminstone en vecka till!

Har visst hunnit avverka en hel del kilometrar denna vecka. Typ 30 på skidor, och typ 30 till fots (iPoden strulade ju där i onsdags, så den borde egentligen visa ganska mycket mera den här bilden här under)

Riktigt bra om jag får säga det själv! Och mera kilometrar ska jag samla på mig idag. Funderar på att traska iväg hem till morsan nu bara för att ha sällskap. Tråkigt att sitta hemma helt ensam.

För övrigt var 1 1/2h i solen med en bästis helt underbart idag igen. Älskar det här vårvädret, för trots att det är ganska kyligt i luften så känns det kanon i alla fall!

Eller, dunder och dunder - men fotogenisk är den. Trots att bilden inte blev den bästa.

Naturell jogurt med olika frön, hallon och granatäpple. Pepparmintte (clipper) och 2 små finncrisp på det. Mums

Tiden bara rusar förbi då man spenderar en sen kväll en tidig vår med att prata bort en lång powerwalk med en fin bästa vän.

Nu njuter jag i soffan resten av kvällen.