Hoppsan

Tjejmilen
Nöjd tjej hej!
Fast mindre nöjd är jag med att jag satte igång Nike+ och sedan tryckte på pausknappen! Och att jag dessutom märker detta EFTER 5km. Så jag hann bara regga 4,92. Suck. Jag som hade velat öka på kilometrarna ordentligt. Men shit happens, nöjd är jag i alla fall. Sista hela kilometern sprang vi dessutom på 5'55 - inte illa efter 8km tidigare löpning. Den allra sista gick i ungefär samma tempo!
Så tja. Imorgon ska jag försöka få till en förmiddagstur. Men vi vet ju hur det brukar gå. Fast vi åker bort i helgen, så ska jag få ihop några kilometrar så gäller det då. Ska försöka orka en 10a då också.
Den där löprundan, och lite om Nike +
Ja, men sen var det den nya Nike+. Jag kommer inte åt att logga in via datorn ännu, men appen är i alla fall ny och uppdaterad (till skillnad från blogg.se's app - bitter bloggare här hej!) och jag gillar den!
Fräscht utseende, lätt navigerad.







Löprundan
Sen blev det lite på 7km cykling i regnet med mamma också!
Bra träningsdag. Imorgon tar jag tag i styrkan igen!
Ja, och den där pwn jag skulle berätta om. Först pwade jag nästan 40min i solen, och se are fortsatte jag i 45min i solen men vid sommarstugan. Det var underbart. Pwade i mina reetones, under rundan kändes det inget, men i efterhand har jag haft träningsvärk i inre och yttre lår + rumpa. Gjorde dessutom 10ggr utfallssteg på varje ben med dem på. Effektivt!
En riktigt bra bok
Jag ska berätta mer om boken och mina tankar och funderingar efter en löprunda (den första på 2 1/2 vecka!), lite styka och en dusch.
PS. Börjar bli riktigt störd på att blogg.se appen fortfarande inte fungerar.
Suck
Äntligen en vettig middag!

Shoppingdöden





Alternativ magträning
Men, då man är sjuk och inte kan träna måste man få till lite alternativ träning. Något jag inte rekommenderar med som jag känt av i mina magmuskler är följande:
hosta. ta i ändå från tårna så känns det i hela magen.
snor som ska snytas ut. tar du i ändå från tårna får du med de nedre inre bukmusklerna.
Bara jag blir frisk får plankan ta över som magtränare igen.
Helgens inte så bra kost

För övrigt så är han nog allt fin, han min kärlek. Vissa dagar blir jag så himla nykär, då han överraskar och gör något jag inte alls förväntar mig. Härligt att det kan hända även efter 6 år tillsammans.
Det jag sa igår att jag ville/måste/borde göra idag
Jag borde ringa några samtal och skicka några mail. - Så långt kom jag inte. Men mailen kan jag skicka nu, och samtalen kan jag vända till mail. Smidigt!
Jag vill gå på en promenad. - Japp. En långsam en. Med en mamma och en kamera på axeln. Och många foton blev det. Fantastiskt skönt med frisk luft!
Jag vill få till ett ordentligt yogapass. - Tyvärr. Men jag har cyklat idag också.
Jag vill läsa och bara njuta. - Njuta ja, läsa - nej. Har inte hunnit dit än, men boken väntar här bredvid mig.
Jag vill få ett mail som bekräftar lite grejs till hösten (som jag ändå vet är på klart nu, men som bara ska bekräftas alltså) - får vänta nån dag än.
Ganska bra för idag alltså!
Den perfekta längden

Imorgon
Imorgon har jag nämligen några saker jag måste/borde/vill göra.
Jag måste städa lägenheten.
Jag borde ringa några samtal och skicka några mail.
Jag vill gå på en promenad.
Jag vill få till ett ordentligt yogapass.
Jag vill läsa och bara njuta.
Jag vill få ett mail som bekräftar lite grejs till hösten (som jag ändå vet är på klart nu, men som bara ska bekräftas alltså)

Sen skulle jag gärna vilja få till en stund utomhus i solen också, kanske fika med mamma eller så.
Men får se om det blir av. Man vill ju så mycket men ibland blir det inte som man tänkt sig.
Skönt!
Gjorde några långsamma, lugna och försiktiga solhälsningar + en annan serie jag komponerade ihop i huvudet as I went så att säga, men sådana övningar som tar på de ställen jag kände mig som mest stel.
Fina tider!
Imorgon måste jag städa. Och sen yoga lite till. Jag känner ju mig mycket bättre redan nu, så förhoppningsvis kan jag ta en lugn och skön promenad också. I'm dying for some fresh air.

Körde en variant på den här solhälsningen faktiskt. Skippade bara mellanskedet där längst ner, det tog jag med i den senare serien jag gjorde.
Back on track!
På kostsidan har jag också bättrat mig, även om jag inte ätit helt rent, såsom jag önskar göra.

(Tydligen vill blogg.se svänga bilden då jag förminskar den)
Äggsmörgås på hembakt bröd till frulle. Har flera dagar tänkt baka nytt bröd, men hade tur och hittade en liten bit längst in i frysen i morse.
Åt ingen lunch, som vanligt då jag är sjuk och/eller bara hemma, men middagen var riktigt kanon istället.

Sallad gjord på isbergssallat, paprika, tomat, gruka, fetaost, oliver, kycklingstrimlor, ägg och färsk ananas.
Nu ska jag dessutom yoga lite för att stretcha ut min stela kropp, sen ska jag fortsätta läsa recensionsbok 2 av Fru Booked: Given av Sam Lipsyte.
Frontalkrocken
Nåväl. Hann komma halvvägs före jag frontalkrockade. Med en humla. Som körde rakt in i min nästipp före den studsade vidare till axeln.
Inget allvarligt, men då jag kommer i hård fart och en humla kommer i hård fart gör det faktiskt ont att krocka, skulle ju ha varit annorlunda med en fluga som är mindre.
Det här är också det mest spännande som hänt idag. Förutom att jag diskat, tvättat kläder, plockat fram sommarkläderna och röjt undan lite vinterkläder och läst lite.
Vad har ni hittat på för spännande idag?

Perfekt väder för att sola benen idag. Men jag försöker att inte ligga ute i allt för lite kläder. Inomhus har vi ju ändå svalkande och sköna 26° just nu. Ute är det alltså 22°.
Yogan

Sen var det dags för middag med andra trevliga typer. Kom hem vid 9 och sen har jag suttit här, i soffan. Jättetrött och så.
Imorgon vill jag vara frisk. Då ska jag försöka röja undan lite i lägenheten, byta till fräscka lakan om jag känner mig bättre, plocka in sommarkläder i garderoben och börja läsa en ny bok. Eller så ligger jag bara i soffan då också.

Vill inte ha förkylningsbaciller i rena sängkläder, så jag hoppas på ett mirakulöst tillfrisknande tills imorgon.
Kärlek
Hatar att vara sjuk. Det börjar liksom klia så hemskt i mina shoppingfingrar då. 1 månad kvar till USA. Vill shoppa NU. Men om jag bara beställer hem litelitelite?
På Nike+ fronten
Händer det inget. Är stuck på 878. Lär bli bråttom sen, men drar jag till med många 10 kommer jag förstås snabbt upp i 1000. Bland annat en tjejtia ska jag ju faktiskt hinna med före USA!
Då så lite gör så mycket
Precis som varje sommar försöker jag avvänja håret från att bli tvättat för ofta. Det gör ju liksom inget att ha smutsigt hår då man bara ligger på soffan hemma.
Men nu, sitter jag här med rent och fräscht hår. Jag har sminkat mig, och klätt mig i långklänning. Ska på lunch med några kollegor. Tänk att lite mascara, en klänning och rent hår kan få en att känna sig som a million dollars. Nå. Nästan i alla fall.
Fast det var ju inte så ekologiskt att duscha hett i en halvtimme. Tur att vi inte betalar för vattnet!
PS. Förkylningen har inte lättat. Eller kanske lite. Men hostan hänger kvar. Vaknade 5 imorse och då var det nästan kört. Svårt att somna då man hostar lungorna ur sig.

Bilden har egentligen inget med inlägget att göra. Förutom att jag borde klippa håret, och jag är så sugen på en sån här frilla. Men så skulle jag ju inte orka locka håret varje morgon, och mitt är inte riktigt sådär självlockigt.
Somrig frulle
Naturell yogurt, färsk ananas, färsk jordgubbar, lite chia och solrosfrön.
Men jag var så hungrig så jag har ingen bild att bjuda på. Nu vet jag bara inte hur jag ska kunna luncha om mindre än 2 timmar? Jag är liksom inte van att luncha då jag bara är hemma, håller mig mätt på frukosten.
För övrigt ska jag yoga lite idag. Inget tungt, bara lite stretchande för kroppen. Blir så stel av att bara ligga på soffan!
Grr
Solen gassar på vårt fönster. Termomätaren visar 38,9•. jag nyser, snorar och hostar. Ska mäta feber, hoppas på att jag inte har nån, bara förkylningen. Jag vill inte va sjuk på sommaren!
Förresten fortsätter mina sjuka drömmar. Alltså helt puckat. Undrar vart jag får allt ifrån.
Äppelblom och hosta
Är hos morsan. Försökte bota hostan med en glass, gott var det, men hostan är inte bättre.
Passade på att fota deras fina stora blommande äppelträd. Bjussar på bild med telefonen, ska försöka slänga upp nån från kameran imorgon!
Kukelimuck medicin
Gör som Karlsson på taket och hoppas på att döskallar och djungelvrål ska bota min förkylning.
Senare tänker jag masa mig ur soffan och ta kameran med på en sommarpromenad, men nu ska jag vila lite till.
hur du vet att du är sjuk
2. frukosten som vanligtvis äts på 10 minuter tar över en timme att få i sig
3. du storkonsumerar näsdukar
4. du vaknar med telefonen bredvid dig i sängen och upptäcker att den i övrigt är tom (sängen alltså). Du har bara ingen aning om hur telefonen hittat dit och när sambon gått.
jag sitter alltså med världens dunderförkylning och nyser ovh hostar om vartannat. Trevligt sommarlov.
termometern i solen utanför mitt fönster visar 32° inte helt fel, för en stund sen var det 38°.
Mensvärk och sånt
Men det var inte egentligen det jag ville berätta. Nej idag ville jag berätta att det där huset jag tjatat om, ja idag är vi på väg. Mr Postman var snäll och fyllde vår postlåda med olika huskataloger, och nu ska vi prata med morbror byggmästare för att se lite vad han har att erbjuda. Vi är ju lite smålata och vill helst ha ett färdighus, men blir det billigare med element + morbror som bygger så blir det ju det.
Spännande tider!

Hus från Köpenhamn passar ju in här.
Tålamodet
Försöker läsa en bok jag fått av Fru Booked. Turkanarapporten av Christian Unge. Kommer ingen vart. Eller jo det gör jag, men jag har inte tålamod att sjunka in i boken sådär som jag brukar göra. Jag är alldeles för rastlös för att ligga still, men för trött för att göra några stora saker - som att plocka fram sommarkläder, städa eller nåt sånt.
Tar tag i det senare istället.
Så var den här
För övrigt hälsar jag nu förkylningen välkommen. Den verkar ha gjort intågande efter min första sovmorgon på sommarlovet. Tusanjävlar. Har inte tid nu. Ska dansa hela helgen.
Så nu är det te i massor som gäller. Hoppas på att det är snabbt övergående, eller pollen?
Morgonpromenaden
Ligger i sängen. Tänkte inte orka med en promenad. Men jag ska försöka. Behöver ju inte ha bråttom.
Bara det inte regnar, då får det va. Mulet är det åtminstone.
Ny app
Laddade ner en ny app idag: emoji. Med den får du olika ikoner, tex. Hjärtan och sånt. Verkar kul!
Det tar sig
Löprunda med en kompis. Skulle köra intervaller. Det blev 3 alltsomallt. Lite längre, inte lika hårda som jag brukar då jag är ensam, förutom den sista. Den gick hårt. Skönt. Solsken, varmt. Äntligen kanske sommaren är på väg? Vågar man månne hoppas?
Här härnder det också saker. Dryga månaden har jag på mig. Och tja, 121,7km kvar. På 30 dagar blir det 4km/dag. Så då blir det lite mindre per dag eftersom det är mer än 30 dagar kvar. Det fixar sig lätt.
Tänkte till exempel börja med morgonprommis imorgon.
Men alltså, 9,1km löpning + lite styrka (core + rumpa) och stretch på den. Weehoo!
Ps. nu har jag sommarlov!
Överraskades av regn
Pw med mami. Regnskur. Kall sådan. Men fin regnbåge som resultat!
Den där drömmen
Håhåjaja. Jag sa åt sambon att jag tycker vi ska sätta detta som sista sommaren och vintern vi bor i skräplägeheten. Eller, skräp är den inte, men för liten. Och så har vi ju ingen gård, och massa grannar. Osv.
Sötsuget!
Blev supersugen på godis. Tur att vi inte har nåt hemma, och att jag inte orkar gå till butiken...
Inspiration
Tittar på matlagningsprogram på TV och blir inspirerad till att fixa till goda och hälsosamma måltider åt mig och sambon. Mycket grillat (omarinerat förstås, eller hemma marinerat), mycket fisk och fågel. Massor av grönsaker. Somriga sallader och vinaigretter. Mums!
Redan ifjol skulle vi få mammas elgrill, men i år ska vi ta tag i saken och faktiskt ta hem den!
Har ni bra tips på somrig mat, hojta till och dela med er!
På bilden: sommarkrogen i byn har öppnat och denna asiatiska rätt var en nyhet på menyn. Sjukt god var den också (jag åt kycklingen och grönsakerna, skippade riset).
Atjo!
Idag känner jag en förkylning på gång. Något jag visste skulle komma då jag slutar jobba och äntligen kan slappna av.
Ska försöka bota den med en dansträning och fungerar inte det så blir det väl många många koppar te.
Målet
Just nu känns det här målet, att nå 1000km på Nike+ före jag sticker till USA, helt omöjligt. Och så himla avlägset.
Varför? Tja. Jag är trött. Så himla trött. Har inte tränat sen i tisdags, med undantag för en pw i torsdags. Och ska nog ta itu med det idag, men det får bli mot kvällen. Just nu finns ingen lust och energi till nåt. Allt bara rann av mig efter skolavslutningen igår. Men så går det då man kört på 150 hela tiden och helt plötsligt är det liksom 0 som gäller.
Men imorgon ska jag dansa igen. Och nästa helg går i dansens tecken. Sen hoppas jag att motivationen och orken hittar tillbaka så småningom. Gärna typ nu.