traningpag

Dagens MiniMi ser lite nere ut. Precis så som jag känner mig. Precis då jag loggade ut från Nike+ sa hon, that was just a warm up, time to pick up the pace. Eller något liknande. Ja verligen.

Dagens löprunda var faktiskt en warm up. Inför ett gympass.

Löpningen gick segt. Ryggsäcken jag hade (verkligen ingen löprygga) var irriterande då den hoppade runt på ryggen, den var i vägen, benen orkade knappt bära, andningen var tung, mycket flås, oflyt. Ush. Gick en bit där i slutet.

3,72km på 25minuter. 6,40 tempo. Långsamt gick det alltså!

Då jag kom till gymmet hade jag tänkt köra 4 set Kettlebell (marklyft, svingar, knäböj, armlyft). Orkade med 2. Sen blev det ab curl, rygg på maskin samt inner och ytterlår. Och en kort stretch på det. 20 minuter. Längre gick det inte.

Kommer att ha träningsvärk imorgon. Känner lite av det både i ben och armar och lite lite i magen idag också.

Hopps verkligen att detta bara var en dålig dag och att kroppen visade att den är trött och vill vila lite. Inte att det betyder att en förkylning är på kommande. Har nyst lite smått under dagen och snorat lite, men hoppas på att det kanske är pollen? Trots att jag aldrig haft problem med det förut..

Nåja, nya tag imorgon!

Hur har din träning varit idag?

Dagens middag ser ut såhär:

Dålig Photobooth bild, så jag redigerade lite.

Alaska pollock (salt och vitpeppar använde jag som kryddor)

Couscous

Issallat

Gurka

Tomat

Groddar

Ett glas minimjölk.

Mmm!

Klicka på bilden för länk.

Har bara ätit ett endaste chokladägg. Och nu i skrivande stund slår det mig att jag glömde påskägget som mamma fyllt med godis hemma hos henne igår. Nåväl, får hämta hem det åt pojkvännen sen.

Själv blir det nog detox som gäller nu. Stackars magen vet inte vart han ska vända sig av allt socker och allt gott. Huga! Får så lov att hålla mig fram till valborg inkommande helg. Och helst efter det också. Blir frukt och bär som gäller för min del den här veckan! Ska också ta och undvika bröd, vit pasta och sånt. Måste få nån ordning på kosten!

Har du ätit mycket godis och chokladägg över påsk?

+

+

=

Sant.

Ska ut på löprunda i solen med en vän.

Trots en trög start på dagen har jag fått massor gjort. Belöningen blir en skön runda.

Har samlat på mig en trevlig mändg kilometer på senaste tiden tycker jag! Skönt. Ja, och mera kilometrar lär det ju bli, speciellt nu då våren är här och man kan springa på bar asfalt i solskenet. Underbart! Jag tokgillar utomhusträning.

Tränar du i Påsk?

Pasta sallad.

Det bästa är att det dessutom räcker och blir över i flera dagar! Gårdagens middag blev dagens lunch.

Koka upp valfri mängd makaroner (jag använde fullkorns. Mycket godare så!)

Sila och skölj av två små påsar ärter-majs-paprika. Häll i en stor skål

Hacka 1-2 lökar, beroende på hur mycket du vill ha (jag använde 2, rödlökar)

Öppna och häll av 2 burkar tonfisk

Peppra.

Rör i makaronerna.

Ät.

Kan med fördel lagas med skinka om man inte gillar tonfisk.

Då mamma en gång i tiden fick receptet av en bekant hörde en currysås till.

Blanda gräddfil med curry, salt och peppar. Ha på. Passar utmärkt till! Helt vanlig salladsdressing går också. Jag föredrar min naturell!

Det bästa är ju att makaronerna kokar färdigt medan du gör allt det andra, så sammanlagt går ju hela det här på mindre än en kvart!

Då den serveras nylagad är den ju ljummen eftersom makaronerna är varma, men jag äter alltid min kall dagen efter. Sambon gillar att slänga in den i mikron en stund för att få den lite varm.

Så skönt att få springa av sig. Hade en depp period här tidigare på kvällen, men efter en runda med löpskorna känns allt kanon igen!

Så skönt att inte ens ha musik med. Bara jag och lite fågelkvitter. Enstaka bilar, mopeder och sånt. Skymningen. Frisk och krispig luft efter en mulen och regnig dag.

Har jag sagt att jag älskar våren?

Körde med armbandet idag. Perfekt då man inte vill ha musik! Riktigt skönt med paus från tanten som annars berättar hur långt man sprungit och hur långt man har kvar (då man kör med IPoden).

Smoothien består av:

1dl naturell yogurt (ungefär)

1/2 banan

Några vindruvor

1 kiwi

1 mandarin

Skulle ha haft i lite linfrön också, men hade tydligen inga hemma.

Vad vill du ha i din smoothie?

I like! Men man kan inte like'a hur många gånger som helst.

Skulle ju vara asballt att dra ut på joggingtur med egendesignade skor!

Till laxen serverades potatismos (som lyckades otroligt bra denna gång!).

Sambon tykte att sallad var onödigt, men jag som ändå tycker att grönsaker är gott och viktigt att ha på tallriken till varje måltid körde på den enklaste varianten.

Gurkbitar och en tomat. Helt lagom, så det lyckades fylla halva tallriken dessutom!

Vad åt du till middag ikväll?

Även om jag är en riktig träningsfantast så är jag också en riktig bokmal. Älskar böcker och att läsa. Drömma mig bort. Fastnar så i en bok att jag inte ens märker av omvärlden.

Längtar. Om 8 veckor får jag sommarlov. Då ska slutarbetet vara klart (eller ja, det ska lämnas in imorgon!) och alla andra skolarbeten ska vara inlämnade. I väntan på slutbetyget ska jag då försjunka in i böckernas värld.

Men medan jag skriver slutarbete och försöker kurera mig från feber och förkylning så tycker jag att alla ska söka sig till närmaste bokaffär/dator och klicka hem denna från Adlibris.

Bilen lånade jag från gaelick.com

Helt sjukt bra. Jack är 5. Han bor i "Room" (12 square feet) med sin mamma. Han vet inte om att världen utanför existerar.

Läs den. Nu.