45 minuter gym
Började med 15 min uppvärmning på cykel. Brukar ju oftast köra på löpbandet, men kände inte alls för det idag. Löpning är så mycket roligare utomhus, så härmed blir det nog uppvärmning på cykel eller crosstrainer.
Efter det körde jag ett ben och rumppass. Tunga vikter och lite färre repetitioner.
Välkommen träningsvärken!
Inner och ytterlår
Bakre lår
Främre låren
Vaderna
Knäböj med vikter
Utfall med vikter
Plankan - rakt och på sidorna
Effektivt och skönt! Nu ska jag kasta mig i sängen och läsa lite tror jag. Är trött. Måste äta lite först.
Efter det körde jag ett ben och rumppass. Tunga vikter och lite färre repetitioner.
Välkommen träningsvärken!
Inner och ytterlår
Bakre lår
Främre låren
Vaderna
Knäböj med vikter
Utfall med vikter
Plankan - rakt och på sidorna
Effektivt och skönt! Nu ska jag kasta mig i sängen och läsa lite tror jag. Är trött. Måste äta lite först.
Kommentarer
Trackback
