Dagens MiniMe
Dagens MiniMi ser lite nere ut. Precis så som jag känner mig. Precis då jag loggade ut från Nike+ sa hon, that was just a warm up, time to pick up the pace. Eller något liknande. Ja verligen.
Dagens löprunda var faktiskt en warm up. Inför ett gympass.
Löpningen gick segt. Ryggsäcken jag hade (verkligen ingen löprygga) var irriterande då den hoppade runt på ryggen, den var i vägen, benen orkade knappt bära, andningen var tung, mycket flås, oflyt. Ush. Gick en bit där i slutet.
3,72km på 25minuter. 6,40 tempo. Långsamt gick det alltså!
Då jag kom till gymmet hade jag tänkt köra 4 set Kettlebell (marklyft, svingar, knäböj, armlyft). Orkade med 2. Sen blev det ab curl, rygg på maskin samt inner och ytterlår. Och en kort stretch på det. 20 minuter. Längre gick det inte.
Kommer att ha träningsvärk imorgon. Känner lite av det både i ben och armar och lite lite i magen idag också.
Hopps verkligen att detta bara var en dålig dag och att kroppen visade att den är trött och vill vila lite. Inte att det betyder att en förkylning är på kommande. Har nyst lite smått under dagen och snorat lite, men hoppas på att det kanske är pollen? Trots att jag aldrig haft problem med det förut..
Nåja, nya tag imorgon!
Hur har din träning varit idag?
På agendan
+
+
=
Sant.
Ska ut på löprunda i solen med en vän.
Trots en trög start på dagen har jag fått massor gjort. Belöningen blir en skön runda.
Har samlat på mig en trevlig mändg kilometer på senaste tiden tycker jag! Skönt. Ja, och mera kilometrar lär det ju bli, speciellt nu då våren är här och man kan springa på bar asfalt i solskenet. Underbart! Jag tokgillar utomhusträning.
Tränar du i Påsk?
Bara jag och fåglarna
Så skönt att få springa av sig. Hade en depp period här tidigare på kvällen, men efter en runda med löpskorna känns allt kanon igen!
Så skönt att inte ens ha musik med. Bara jag och lite fågelkvitter. Enstaka bilar, mopeder och sånt. Skymningen. Frisk och krispig luft efter en mulen och regnig dag.
Har jag sagt att jag älskar våren?
Körde med armbandet idag. Perfekt då man inte vill ha musik! Riktigt skönt med paus från tanten som annars berättar hur långt man sprungit och hur långt man har kvar (då man kör med IPoden).
Nike Free Run 2+ ID
Okej, kanske det inte var exakt det dem hette. Men i alla fall!
Ni kan ju gå in på fejjan och se om ni hittar min sko och like'a den i så fall så att jag skulle vinna hem den.
Ja så kan ni ju gå in på fejjan och designa en själv också.
På tungan står det Love runnin.
Ni kan ju gå in på fejjan och se om ni hittar min sko och like'a den i så fall så att jag skulle vinna hem den.
Ja så kan ni ju gå in på fejjan och designa en själv också.
På tungan står det Love runnin.
I like! Men man kan inte like'a hur många gånger som helst.
Skulle ju vara asballt att dra ut på joggingtur med egendesignade skor!
Löpning i vårsolen
Stack ut på en löprunda då jag kom hem från dagens träning 1/2. 35 minuter, 5,78km. Solsken. Sjukt varmt! Hade allt för mycket kläder och då hade jag bara linne + tröja + tunn löpjacka. Hade nog klarat mig utan löpjackan!
Asbra i alla fall!
Nu ska jag ta itu med lite skoluppgifter före det blir dags för träning 2/2!
Yep. I feel amazing.
Även om det gick trögt i början snittade jag 5,54min/km. Riktigt bra måste jag säga! Motvinden halva biten gjorde att det kändes som att jag inte kom fram överhuvudtaget, medan benen pendlade på som bara den då jag fick medvind.
Bra gick det ju i alla fall! Kände mig mycket bättre nu än i tisdags på gymet! Det går inte ens att jämföra löpning utomhus och på löpband. Utomhus vinner med hästlängder!
Asbra i alla fall!
Nu ska jag ta itu med lite skoluppgifter före det blir dags för träning 2/2!
Yep. I feel amazing.
Även om det gick trögt i början snittade jag 5,54min/km. Riktigt bra måste jag säga! Motvinden halva biten gjorde att det kändes som att jag inte kom fram överhuvudtaget, medan benen pendlade på som bara den då jag fick medvind.
Bra gick det ju i alla fall! Kände mig mycket bättre nu än i tisdags på gymet! Det går inte ens att jämföra löpning utomhus och på löpband. Utomhus vinner med hästlängder!
35 minuter jogg
Blev det idag. På löpbandet. Tykte det var för kallt ute och skulle ju ändå till gymmet.
Det blev lite intervaller eftersom jag powerwalkade, joggade, och ökade farten mellan varven. Riktigt skönt var det. Svettigt värre!
Men vet ni, hädanefter blir det nog löpning utomhus och timmar/styrka på gymet. Det är ju så mycket mera givande och mycket mycket skönare att springa utomhus. I och för sig lär man ju sig saker då man springer på bandet. På mitt gym visare de alltid naturdokumentärer på skärmen, men jag skulle ju nog föredra något mera intressant.
Det blev lite intervaller eftersom jag powerwalkade, joggade, och ökade farten mellan varven. Riktigt skönt var det. Svettigt värre!
Men vet ni, hädanefter blir det nog löpning utomhus och timmar/styrka på gymet. Det är ju så mycket mera givande och mycket mycket skönare att springa utomhus. I och för sig lär man ju sig saker då man springer på bandet. På mitt gym visare de alltid naturdokumentärer på skärmen, men jag skulle ju nog föredra något mera intressant.
38 minuter jogg + 20 minuter cykling
Är riktigt nöjd med gårdagens pass. Även om det slutade med ännu mera halsont och en för jävlig migrän.
38 minuter jogg blev allt som allt 6,1 kilometer (tillräckligt för att samla så pass många Nikefuel att jag nu erövrat Paris (och NY sen tidigare) och får ta mig an Tokyo). Cyklade sen hem, eftersom målet med min löprunda just var att hämta min cykel som stått på vinterförvaring.
Min Nike+ Minime tycker jag är kanon som springer så mycket!
Mycket bra!
Nu har jag ont i halsen, är täppt i näsan och känner lite efterdyningar av migränen. Har sovit 11 timmar och ändå har den inte riktigt gett med sig. Måste ladda upp med värkmedicin i skolan idag!
Men vet ni. Det var helt klart värt det!
38 minuter jogg blev allt som allt 6,1 kilometer (tillräckligt för att samla så pass många Nikefuel att jag nu erövrat Paris (och NY sen tidigare) och får ta mig an Tokyo). Cyklade sen hem, eftersom målet med min löprunda just var att hämta min cykel som stått på vinterförvaring.
Min Nike+ Minime tycker jag är kanon som springer så mycket!
Mycket bra!
Nu har jag ont i halsen, är täppt i näsan och känner lite efterdyningar av migränen. Har sovit 11 timmar och ändå har den inte riktigt gett med sig. Måste ladda upp med värkmedicin i skolan idag!
Men vet ni. Det var helt klart värt det!
Dagens i ett förjävligt väder
Det blev en löprunda på 30 minuter idag. 4,93 km blev det. Hur irriterande att jag inte kollade det så att jag fick till 5km jämnt?
Nå, vädret var förjävligt. Snöyra. Blåste som fan. Snöade som fan. Note to self: spring inte nere vid vattnet/havet då det snöar. Speciellt inte då det blåser från vattnet in mot land. Dessutom var det glashalt på vissa ställen. Lyckades rädda mig själv från några vurpor där några gånger!
Trots det skitjobbiga vädret var det skönt då jag väl kom hem, även om det var extremt motigt där vid 15 och 25 minuter. Hua, då ville jag bara vara hemma i soffan.
Men nu iväg på nästa grej!
Borde man skaffa vinterlöpskor med nabbar så att man inte riskerar att halka och slå rumpan gul och blå?
Sport långkallingar och dessa var alldeles perfekt. Skyddade urbra mot blåsten! Hade vindtät springjacka + underställströja + huvtröja. Det blev kanske lite väl varmt, men hellre det än att frysa!
Nå, vädret var förjävligt. Snöyra. Blåste som fan. Snöade som fan. Note to self: spring inte nere vid vattnet/havet då det snöar. Speciellt inte då det blåser från vattnet in mot land. Dessutom var det glashalt på vissa ställen. Lyckades rädda mig själv från några vurpor där några gånger!
Trots det skitjobbiga vädret var det skönt då jag väl kom hem, även om det var extremt motigt där vid 15 och 25 minuter. Hua, då ville jag bara vara hemma i soffan.
Men nu iväg på nästa grej!
Borde man skaffa vinterlöpskor med nabbar så att man inte riskerar att halka och slå rumpan gul och blå?
Sport långkallingar och dessa var alldeles perfekt. Skyddade urbra mot blåsten! Hade vindtät springjacka + underställströja + huvtröja. Det blev kanske lite väl varmt, men hellre det än att frysa!
Fredagsträning
Efter dagens gymnastikträningar hade en fin solnedgång jagat bort alla mörka moln som en timme tidigare spytt ut snö i obeskrivliga mängder. Jag skuttade hemåt i blåsten och svirade om till löparkläder.
Första joggen utmohus på ett tag. Lite påfruset slask, lite halt. Men perfekt! En fin vårsolnedgång, musik i mina öron och bara jag. Underbart! Dessutom märkte jag att min kondition förbättrats! Den runda som brukar ta 26-27 minuter gick nu på ca 20 minuter. Och då tyckte jag att jag sprang långsamt! Nå jag hade ställt in Ipod och Nike+ på 30 minuter, så jag gav mig inte före jag nådde dem - och översteg dem! 35minuter jogg blev det alltsomallt. Kom hem svettig, men endorfinfylld, nöjd och glad! 15-20 minuter stretch på det och jag är redo för helg!
Imorgon tänker jag också jogga. Basta!
Löpartightsen från Nike var på! Dem och jackan från Björn Dahlie är nog vinterns bästa köp i träningsväg.
Första joggen utmohus på ett tag. Lite påfruset slask, lite halt. Men perfekt! En fin vårsolnedgång, musik i mina öron och bara jag. Underbart! Dessutom märkte jag att min kondition förbättrats! Den runda som brukar ta 26-27 minuter gick nu på ca 20 minuter. Och då tyckte jag att jag sprang långsamt! Nå jag hade ställt in Ipod och Nike+ på 30 minuter, så jag gav mig inte före jag nådde dem - och översteg dem! 35minuter jogg blev det alltsomallt. Kom hem svettig, men endorfinfylld, nöjd och glad! 15-20 minuter stretch på det och jag är redo för helg!
Imorgon tänker jag också jogga. Basta!
Löpartightsen från Nike var på! Dem och jackan från Björn Dahlie är nog vinterns bästa köp i träningsväg.
Tränat hjärtat!
Kommer just hem från gymmet. 5km på löpbandet (tråkit med löpband, men att dra ut å en löptur i -19 känns inte som ett alternativ nu just), 10 minuter styrka (rumpan och låren fick jobba lite) + 5 minuter stretch.
Underbart! På alla sätt och vis!
Imorgon har jag dessutom träningsdejt med en kompis.
Underbart! På alla sätt och vis!
Imorgon har jag dessutom träningsdejt med en kompis.
Solskens intervaller
Idag blev det lite intervaller i solskenet för mig!
Var så sugen på en tur på skidorna, men då det visade sig vara nästan -20° ute kände jag att en powerwalk fick räcka. Det ändrades dock ganska snabbt. Hade gått en stund och tyckte att det gick allt för långsamt, så då sprang jag en stund i stället. Powerwalkade mellan varven för att lugna ner andningen så att jag inte skulle dra in så mycket kall luft.
30 minuter blev sluttiden, och även om det var riktigt kallt ute så hann jag bli ordentligt svettigt!
Till inkommande vecka lovar dom förresten solsken men i snitt -15° varje dag, så då blir det nog mest gymträning och några promenader för mig. Kanske ett simhallsbesök också!
Den här underbart blåa himlen var framme idag igen!
Och dessa har fått jobba ganska mycket på sistone. Mest promenader dock!
Var så sugen på en tur på skidorna, men då det visade sig vara nästan -20° ute kände jag att en powerwalk fick räcka. Det ändrades dock ganska snabbt. Hade gått en stund och tyckte att det gick allt för långsamt, så då sprang jag en stund i stället. Powerwalkade mellan varven för att lugna ner andningen så att jag inte skulle dra in så mycket kall luft.
30 minuter blev sluttiden, och även om det var riktigt kallt ute så hann jag bli ordentligt svettigt!
Till inkommande vecka lovar dom förresten solsken men i snitt -15° varje dag, så då blir det nog mest gymträning och några promenader för mig. Kanske ett simhallsbesök också!
Den här underbart blåa himlen var framme idag igen!
Och dessa har fått jobba ganska mycket på sistone. Mest promenader dock!
Impulsshopping
Jag är duktig på att impulsshoppa. Skor, kjolar, klänningar, tröjor etc. Men jag har aldrig varit bra på att impulsshoppa träningskläder. Varför vet jag inte. Kanske för att jag oftast tycker att 50€ är för dyrt för en träningstopp eller liknande. Student som man är har man inte direkt råd att köpa hur mycket och hur dyrt som helst. Annan impulsshopping sker mest på rea i alla fall.
Nu har jag dock lyckats med lite impulsshopping! För att slippa bära löparskorna fram och tillbaka mellan studieorten och hemorten hela våren så köpte jag i början av veckan ett par nya löpardojjor. På rea! 65€ betalade jag för dem. Inte så farligt dyra, och snygga är dem ju också!
Nike Air Span + 7 heter modellen.
Nu har jag dock lyckats med lite impulsshopping! För att slippa bära löparskorna fram och tillbaka mellan studieorten och hemorten hela våren så köpte jag i början av veckan ett par nya löpardojjor. På rea! 65€ betalade jag för dem. Inte så farligt dyra, och snygga är dem ju också!
Nike Air Span + 7 heter modellen.
Klicka på bilden för länk!
Som tur så kom det med en sensor med Nike + sportsband också
Så då är det bara att koppla i den i de nya skorna och springa iväg.
Blir ju all Nike för mig nu. Förutom löparjackan som är Björn Dahlie!
Vinterlöpning
Drog ut på en 30 minuters löprunda i dagens snöoväder.
Typ såhär.
Alltså samma som igår. Tur att jag sprang iväg då jag gjorde det, eftersom det blev värre och värre då jag kom hem. Tungt var det att springa i motvind, piskande små snöflingor och snömodd, men det var så värt det.
5,17km på 30min, riktigt bra! Enligt nike+ gjorde jag min snabbaste mile hittills (alltså en USA mile, hur långt det nu är - 3,2 mile är 5km tror jag)
Är förvånad över att det gick så snabbt och att jag kom så pass långt fastän det kändes såå trögt och såå långsamt! Gick ganska snabbt på i början medan det blev trögt mot slutet då vinden ändrade riktning och styrka och då snöfallet ökade.
Är helt klart i bättre form än jag först trodde! Kul! Och så bra!
I början på nästa vecka borde jag få mina grejer, eftersom dom inte kommit ännu. Hade velat testa vinterlöptightsen. Typ nu.
Idag hade jag dock på mig underställ (byxor + tröja), windstopper underblus, vanliga "sommar" tights, tjocka träningsstrumpor och en skid/löpjacka. Helt perfekt för -2°! Inte ett plagg för mycket eller lite! Med vinterlöptightsen skulle jag säkert klarat mig utan underställsbyxorna. Men det får jag testa nästa vecka!
Har ni snöstorm idag, och har ni isåfall vågat er ut i stormen?
Typ såhär.
Alltså samma som igår. Tur att jag sprang iväg då jag gjorde det, eftersom det blev värre och värre då jag kom hem. Tungt var det att springa i motvind, piskande små snöflingor och snömodd, men det var så värt det.
5,17km på 30min, riktigt bra! Enligt nike+ gjorde jag min snabbaste mile hittills (alltså en USA mile, hur långt det nu är - 3,2 mile är 5km tror jag)
Är förvånad över att det gick så snabbt och att jag kom så pass långt fastän det kändes såå trögt och såå långsamt! Gick ganska snabbt på i början medan det blev trögt mot slutet då vinden ändrade riktning och styrka och då snöfallet ökade.
Är helt klart i bättre form än jag först trodde! Kul! Och så bra!
I början på nästa vecka borde jag få mina grejer, eftersom dom inte kommit ännu. Hade velat testa vinterlöptightsen. Typ nu.
Idag hade jag dock på mig underställ (byxor + tröja), windstopper underblus, vanliga "sommar" tights, tjocka träningsstrumpor och en skid/löpjacka. Helt perfekt för -2°! Inte ett plagg för mycket eller lite! Med vinterlöptightsen skulle jag säkert klarat mig utan underställsbyxorna. Men det får jag testa nästa vecka!
Har ni snöstorm idag, och har ni isåfall vågat er ut i stormen?
Den som väntar på något gott
väntar aldrig för länge, eller?
Förra torsdan, alltså dan före nyårsafton, klickade jag in mig på stadiums hemsidor, registrerade mig och lade en liten beställning. Jag väntarväntarväntar så på att mitt paket ska komma. Snälla kan jag inte få ett sms om det nu?!
Jag vill ju kunna mäta och kolla hur långt jag går och springer, och min IPod Nano tycker inte om -16° (batteriet tar slut nästan genast då det är riktigt kallt), dessutom är det ju inte alltid man vill ha musik eller så schysst att gå med IPod lurarna i öronen om man springer eller går med någon annan. Detta blir perfekt! Sändaren till skorna har jag ju redan! Snygg är den ju också!
Ett par tjockare vinterlöptights. Av pappa fick jag windstopper byxor i rak modell i julklapp, dom är perfekta för längdskidåkning och också löpning, men dessa vill jag kunna ha då det inte är så hemskt kallt utan sådär passligt. Och så är det ju bra att kunna variera också, dessutom måste man ju tvätta sina träningskläder ibland!
Snygga är dem ju också.
Bilderna är från Stadiums hemsida.
Edit 12.43: Hurra! Fick mail om att mitt paket skickats iväg. I slutet på veckan borde jag alltså ha mina grejer!
Förra torsdan, alltså dan före nyårsafton, klickade jag in mig på stadiums hemsidor, registrerade mig och lade en liten beställning. Jag väntarväntarväntar så på att mitt paket ska komma. Snälla kan jag inte få ett sms om det nu?!
Jag vill ju kunna mäta och kolla hur långt jag går och springer, och min IPod Nano tycker inte om -16° (batteriet tar slut nästan genast då det är riktigt kallt), dessutom är det ju inte alltid man vill ha musik eller så schysst att gå med IPod lurarna i öronen om man springer eller går med någon annan. Detta blir perfekt! Sändaren till skorna har jag ju redan! Snygg är den ju också!
Ett par tjockare vinterlöptights. Av pappa fick jag windstopper byxor i rak modell i julklapp, dom är perfekta för längdskidåkning och också löpning, men dessa vill jag kunna ha då det inte är så hemskt kallt utan sådär passligt. Och så är det ju bra att kunna variera också, dessutom måste man ju tvätta sina träningskläder ibland!
Snygga är dem ju också.
Bilderna är från Stadiums hemsida.
Edit 12.43: Hurra! Fick mail om att mitt paket skickats iväg. I slutet på veckan borde jag alltså ha mina grejer!
Varför gå då man kan springa?
^För att citera Miranda, en tjej jag blir superinspirerad av, och som hela tiden imponerar med sina löparäventyr och bravader!
Istället för att ta en promenad ner till posten tog jag några extra omvägar, ett varv via banken, till posten och hem. Helt plötsligt hade jag joggat ihop 30 minuter. Första snölöpningen för i år! På årets nästsista dag!Jag hade klätt mig alldeles för varmt för de -7,5 ° som mätaren visade. Hamnade vänta i kö på posten, och svetten bara rann längs med ryggen. Men å andra sidan är det ju efter sånt svettbad och skön träning som det är extra skönt att ta en dusch också!
Att springa i snö med "sommarlöparskor" var inget problem alls. Gick hur bra som helst. Att det snöade störde inte heller! Knappa 4,5 kilometer blev min runda, fast egentligen blev den nog närmare 5 eftersom jag hade Ipoden och Nike+ på paus den sista biten till butiken och mellan butiken och banken. Orkade inte krångla med hörlurarna där emellan.
Att springa sista biten hem med en stor låda under armen var ju inte heller optimalt, så den sista kilometern gick nog mycket långsammare än den annars skulle gå. Drog helt klart ner på medeltempot som blev 6,52 min /km. Men å andra sidan var det skönt med en mysjogg, var ju inte ut för att ha bråttom heller.
Istället för att ta en promenad ner till posten tog jag några extra omvägar, ett varv via banken, till posten och hem. Helt plötsligt hade jag joggat ihop 30 minuter. Första snölöpningen för i år! På årets nästsista dag!Jag hade klätt mig alldeles för varmt för de -7,5 ° som mätaren visade. Hamnade vänta i kö på posten, och svetten bara rann längs med ryggen. Men å andra sidan är det ju efter sånt svettbad och skön träning som det är extra skönt att ta en dusch också!
Att springa i snö med "sommarlöparskor" var inget problem alls. Gick hur bra som helst. Att det snöade störde inte heller! Knappa 4,5 kilometer blev min runda, fast egentligen blev den nog närmare 5 eftersom jag hade Ipoden och Nike+ på paus den sista biten till butiken och mellan butiken och banken. Orkade inte krångla med hörlurarna där emellan.
Att springa sista biten hem med en stor låda under armen var ju inte heller optimalt, så den sista kilometern gick nog mycket långsammare än den annars skulle gå. Drog helt klart ner på medeltempot som blev 6,52 min /km. Men å andra sidan var det skönt med en mysjogg, var ju inte ut för att ha bråttom heller.
Jag vill ju så gärna!
Jag vill dra ut på en löptur, men med mitt sjukt låga blodsocker idag (svindlar även om jag ätit frukost!) och något som känns som snuva (jävla snor!) så borde det väl vara bäst att inte springa i alla fall. Men jag känner ju att jag har sprätt i benen!
Tog en lång sovmorgon som verkligen behövdes. Slutarbete står på schemat idag igen, men känner att jag borde dra ut i friska luften före.
Ska packa på mig mycket kläder och sen åtminstone gå en julkortsrunda - dvs en promenad och dela ut julkort!
Tog en lång sovmorgon som verkligen behövdes. Slutarbete står på schemat idag igen, men känner att jag borde dra ut i friska luften före.
Ska packa på mig mycket kläder och sen åtminstone gå en julkortsrunda - dvs en promenad och dela ut julkort!
-12,8°
Graderna kryper längre och längre ner å gradstocken.
Jag hade tänkt ta mig an lite intervaller ikväll, men jag tror nog jag får skippa det. Har gått runt och nyst hela dagen idag och känner mig lite täppt i näsan, halsen känns också lite skrämmande. Får nog bli vila idag och intervaller imorgon istället! Aternativt kanske man kunde ta en tur till simhallen imorgon?!
Igår blev det dans för hela slanten. Skoj!
Hur tränar du i helgen?
Jag hade tänkt ta mig an lite intervaller ikväll, men jag tror nog jag får skippa det. Har gått runt och nyst hela dagen idag och känner mig lite täppt i näsan, halsen känns också lite skrämmande. Får nog bli vila idag och intervaller imorgon istället! Aternativt kanske man kunde ta en tur till simhallen imorgon?!
Igår blev det dans för hela slanten. Skoj!
Hur tränar du i helgen?
Längtar
Jag riktigt längtar tills jag får ge mig ut på en löprunda igen. Det är så länge sen! Har varit hindrad både av feber och av andra medicinska orsaker, men nu är jag taggad!
Snart.
I år ska jag införskaffa vinterlöptights och broddar att sätta under skorna, så behöver jag inte vara rädd för halkan. Hur utrustade är ni inför vinterlöpningen?
Snart.
I år ska jag införskaffa vinterlöptights och broddar att sätta under skorna, så behöver jag inte vara rädd för halkan. Hur utrustade är ni inför vinterlöpningen?
