Frisk luft och rosiga kinder!
Har suttit inne och läst halva eftermiddagen för jag höll på med en så spännande bok. Men så sken solen så klart och fint och då kände jag att det helt enkelt var dags att gå ut på en ordentlig powerwalk. Bara för att få röra på sig lite, andas frisk luft och få fina rosiga kinder.
2,407km är inte så mycket, men jag är ändå nöjd. Travade på i 34:05, var in ett varv via loppis och körde lite trappspurter på vår trappa här hemma. Skönt. Inte så mycket sådär kilometermässigt. Men det är inte allt. Idag var min powerwalk tänkt som en rogivande men ändå uppiggande stund för mig själv. Och det var precis vad den var det! Jag är nöjd med andra ord. Och nu tror jag det vankas tupplur. Jobb igen om 2h.
Mera powerwalks
Mycket powerwalks på sistone. Men idag ska jag jogga!
Kom förresten på varför jag har sån träningsvärk i rumpan - jo för jag har börjat jobba mera med den då jag pw:ar. Jag skjuter alltså ifrån riktigt ordentligt och spänner baken då jag gör det (läs kniper ihop skinkorna) och vet ni - det känns! testa!
Äntligen fick jag Nike+ Active att fungera. Halleluja moment! Såhär lite kvar i Rio. Men det krävs en ganska lång runda för att komma upp i det där just ikväll.
Tydligen har jag i alla fall gjort bra ifrån mig i veckan.
Det här räckte ingen vart. Just so you know.
För jag kom bara hit. Och behöver 850 nikefuel, vilket innebär -850kcal före jag kommer upp till toppen av det där berget och får flytta mig vidare till nån annan stad. Men hej, får jag till åtminstone hälften idag så åker resten imorgon sen!
Kom förresten på varför jag har sån träningsvärk i rumpan - jo för jag har börjat jobba mera med den då jag pw:ar. Jag skjuter alltså ifrån riktigt ordentligt och spänner baken då jag gör det (läs kniper ihop skinkorna) och vet ni - det känns! testa!
Äntligen fick jag Nike+ Active att fungera. Halleluja moment! Såhär lite kvar i Rio. Men det krävs en ganska lång runda för att komma upp i det där just ikväll.
Tydligen har jag i alla fall gjort bra ifrån mig i veckan.
Det här räckte ingen vart. Just so you know.
För jag kom bara hit. Och behöver 850 nikefuel, vilket innebär -850kcal före jag kommer upp till toppen av det där berget och får flytta mig vidare till nån annan stad. Men hej, får jag till åtminstone hälften idag så åker resten imorgon sen!
Prommis
Var ute och powerwalkade med en vän i cirka gurka en timme. 6748 steg avverkade vi. Bra bra. Har dessutom avverkat sammanlagt 8210 steg idag då jag också haft gymnastik och hade på stegräknaren då.
Ja och så har jag ju gått massa annat också, men då har jag ju inte haft stegräknaren.
Skönt med promenad och frisk luft. Ska göra en sista kraftansträning inför morgondagen, sen är det dusch och sängen som gäller för denna brutta. Trött är bara förnamnet!
Föresten blir jag lite less på Nike + Active som inte fungerar idag.
PS. Har massa träningsvärk i låren, 1 timme skogspromenad med mamma igår, varav hälften bestod av att klättra i berg och stiga upp på och ner från stora stenar. Autsch. Men skönt :)
Ja och så har jag ju gått massa annat också, men då har jag ju inte haft stegräknaren.
Skönt med promenad och frisk luft. Ska göra en sista kraftansträning inför morgondagen, sen är det dusch och sängen som gäller för denna brutta. Trött är bara förnamnet!
Föresten blir jag lite less på Nike + Active som inte fungerar idag.
PS. Har massa träningsvärk i låren, 1 timme skogspromenad med mamma igår, varav hälften bestod av att klättra i berg och stiga upp på och ner från stora stenar. Autsch. Men skönt :)
PW
3,314km powerwalk so far. Nu ska jag ut och cykla!
Dagens första kilometrar
2,8 km cykling.
4,5km powerwalk. Svettiga 41 minuter. Men trevliga sådana i solen med mamma.
7,3 stannar det alltså på hittills. Nu ska jag planera lite lektioner tills imorgon, sen ska jag iväg på joggingrunda tror jag. Eller cykelrunda. Passar på då det är varmt och solen skiner!
4,5km powerwalk. Svettiga 41 minuter. Men trevliga sådana i solen med mamma.
7,3 stannar det alltså på hittills. Nu ska jag planera lite lektioner tills imorgon, sen ska jag iväg på joggingrunda tror jag. Eller cykelrunda. Passar på då det är varmt och solen skiner!
Jag och grodorna
Trotsade regnet och gick ut på en powerwalk. Helt plötsligt efter att jag kom hem från mötet blev det mörkt, och nu är det becksvart. Det ösregnar. Varierade lite i styrka medan jag gick, men hade genomblöta byxor då jag kom hem. Skönt var det i vilket fall som helst. Älska frisk luft! Det var bara jag och grodorna som vågade oss ut, och det var så skönt att ha knappa 25 minuter för mig själv. Med bara regnet, ljudet av mina skor och min regnrock som "musik". Den lilla stunden jag fick för mig själv, bort från allt behövdes verkligen!
Det här budskapet passar bra in. Träningen gör att jag undviker dendär väggen. Min frizon.
3087 steg blev det i alla fall. 24 minuter, -107kcal. 2,8 kilometer fick jag ihop. Inte direkt lika många som igår, men då har jag också cyklat 500m idag. Så 3,3km ligger jag på sammanlagt idag.
Allting räknas ju, så då gäller det att tänka på de små sträckorna också!
Skulle det inte ösregna hade jag gärna tagit en längre promenad, men nähäpp, det bestämde sig för att ösa ner idag. Hoppas på bättre väder imorgon!
Imorgon ska jag testa maxkapacitet i planka och jägarvila också. Är så jättetrött nu så jag orkar inte. Att väckarklockan ringer 6.15 tar på krafterna.
Det här budskapet passar bra in. Träningen gör att jag undviker dendär väggen. Min frizon.
3087 steg blev det i alla fall. 24 minuter, -107kcal. 2,8 kilometer fick jag ihop. Inte direkt lika många som igår, men då har jag också cyklat 500m idag. Så 3,3km ligger jag på sammanlagt idag.
Allting räknas ju, så då gäller det att tänka på de små sträckorna också!
Skulle det inte ösregna hade jag gärna tagit en längre promenad, men nähäpp, det bestämde sig för att ösa ner idag. Hoppas på bättre väder imorgon!
Imorgon ska jag testa maxkapacitet i planka och jägarvila också. Är så jättetrött nu så jag orkar inte. Att väckarklockan ringer 6.15 tar på krafterna.
Nån futtig kilometer
1,4 futtiga kilometer fick jag ihopsamlat idag på min promenad. Hade ju gärna velat gå längre och träna mera, men hade liksom inte räknat med att helt plötsligt bli dunderförkyld. Det suger.
Powerwalk
Blev 45 minuter powerwalk och knappa 5 kilometer avverkades. Ganska skönt väder, friskt i luften, kvalitetstid med mammsen samtidigt. Solnedgång dessutom.
Back on track
Har haft lite problem med min Nike+ Active här på sistone. Den har inte direkt reggat några träningar, inget har gått vidare och varje gång jag försökt klicka mig vidare på sidan har jag blivit utslängd. Logga ut knappen har inte heller fungerat. Men nu äntligen fungerar allt igen!
101 Nike fuel samlade jag på mig, och samma mängd kalorier brände jag på promenaden jag tog för en stund sen. Det blev så varmt här inne då flickorna va här, och jag kände att jag behövde få frisk luft och få röra på mig lite så det blev en powerwalk. Lyssnade på bra musik och diggade. Hade lust att dansa, och även om det var folktomt så "vågade" jag inte - som om jag ändå skulle bry mig om nån nu såg? Knappast..
1,955 kilometer blev det tydligen. Tror nog att rundan jag gick är liite längre ändå. Har säkert ställt in för kort steglängd på stegmätarn. Dock är ju detdär svårt, för ibland tar man långa steg och ibland kortare. 2915 steg samlade jag på mig, och 26 minuter var jag ute.
Sicken skön avslutning på dagen!
Har ingen solnedgångsbild, så jag slänger upp den här härliga molnbilden istället. En av de första jag tog med systemkameran. En jag är mycket nöjd med!
101 Nike fuel samlade jag på mig, och samma mängd kalorier brände jag på promenaden jag tog för en stund sen. Det blev så varmt här inne då flickorna va här, och jag kände att jag behövde få frisk luft och få röra på mig lite så det blev en powerwalk. Lyssnade på bra musik och diggade. Hade lust att dansa, och även om det var folktomt så "vågade" jag inte - som om jag ändå skulle bry mig om nån nu såg? Knappast..
1,955 kilometer blev det tydligen. Tror nog att rundan jag gick är liite längre ändå. Har säkert ställt in för kort steglängd på stegmätarn. Dock är ju detdär svårt, för ibland tar man långa steg och ibland kortare. 2915 steg samlade jag på mig, och 26 minuter var jag ute.
Sicken skön avslutning på dagen!
Har ingen solnedgångsbild, så jag slänger upp den här härliga molnbilden istället. En av de första jag tog med systemkameran. En jag är mycket nöjd med!
Äsch!
Hade tänkt gå på en powerwalk (har hunnit med en liten promenad idag, men det räcker inte) men nu öser regnet ner och molnen ser sådär väldigt hotfulla ut. Väntar en stund och hoppas att det bara är en åskskur. Längtar efter frisk luft!
Powerwalk på schemat
Det blev ingen löprunda idag. Städandet tog musten ur mig, och sällskapet var också extra trött idag, så det blev en powerwalk istället!
1h 1 min var vi ute och powerwalkade. Vi gick i snabb takt, och avverkade 7617 steg! Riktigt bra tycker jag!
5,108 kilometer blev det till sist. Bra det också. Kändes dock som att vi gick mycket längre. Vet inte hur bra det här stämmer, måste testa springa samma sträcka för att se om jag klarar den på samma tid som andra 5km rundor tar. I och för sig borde det nog stämma ganska bra, eftersom vi oftast går på dubbelt vad det skulle ta att springa en runda!
Denna promenad gav mig 264 NikeFuel, vilket gör att jag lyckades avsluta BigBen och ta mig fram och in på Buckingham Palace.
För övrigt har jag nu hållit på i 19 dagar i London. Den räknar alltså sen första dagen jag "äntrade" London, och inte bara antal registrerade träningar. Jag har samlat på mig 2397/4000 NikeFuel. Snittiden för de som avverkat London har varit 24 dagar. Så jag borde med andra ord speeda på lite. Men, jag kör i min egen takt och bra så.
Det här får definitivt räcka som dagens träning, mina fötter är jättetrötta och hela jag är trött. Så nu är det chill i soffan och Halv åtta hos mig som gäller!
En promenad
Det blev en promenad/powerwalk i riktigt lämplig takt med mamma idag.
1h promenerade vi på, i varvat solsken och moln. Skönt tyckte jag! Mina ben orkade också, och jag tror bestämt att detta var en perfekt dagens träning efter gårdagens supertrötta ben.
Nu har jag just kommit ur duschen efter en idrottsmassage. Aj som tusan vad ont det gjorde, men så nödvändigt!
Nu tänker jag bestämt slänga mig på soffan med en bok resten av kvällen!
1h promenerade vi på, i varvat solsken och moln. Skönt tyckte jag! Mina ben orkade också, och jag tror bestämt att detta var en perfekt dagens träning efter gårdagens supertrötta ben.
Nu har jag just kommit ur duschen efter en idrottsmassage. Aj som tusan vad ont det gjorde, men så nödvändigt!
Nu tänker jag bestämt slänga mig på soffan med en bok resten av kvällen!
Idag
En 1 1/2 timmes powerwalk med mamma. I typ 30° värme. Sjukt varmt.
Svettigt och cirkus 1000 myggor och lika många myggbett.
Älska sommar ♥
Var ute och provfotade en ny kärlek.
Canon 550D
Svettigt och cirkus 1000 myggor och lika många myggbett.
Älska sommar ♥
Var ute och provfotade en ny kärlek.
Canon 550D
Tycker bilden blev sjukt fin om jag får skryta lite om mina fototalanger!
Mera powerwalkar
Det blev ännu en powerwalk idag. 45 minuter i stekhetta och solsken.
Hade tänkt mig en löprunda till, men nu blev jag så otroligt trött helt plötsligt så jag överväger att skippa den. Hinner ju nog en annan dag också! Ska fundera en stund! Skulle vara skönt då det fortfarande är 22,7° i skuggan, men får se.
Hade tänkt mig en löprunda till, men nu blev jag så otroligt trött helt plötsligt så jag överväger att skippa den. Hinner ju nog en annan dag också! Ska fundera en stund! Skulle vara skönt då det fortfarande är 22,7° i skuggan, men får se.
Långpromenad
Långpromenad med en vän i solskenet idag. Mys!
Nu ska jag slänga mig i soffan med senaste IForm och lite kvällsmål!
Nu ska jag slänga mig i soffan med senaste IForm och lite kvällsmål!
+ 1h powerwalk
Gårdagen bjöd på powerwalks i två omgångar. Lite över en timme alltsomallt. Först ensam, sen i solskenet med mamma.
Nu ska jag också kasta på mig lite kläder och gå ut och vandra. Solen skiner!
Nu ska jag också kasta på mig lite kläder och gå ut och vandra. Solen skiner!
Lugn träning
45 minuter powerwalk med mamma i solen. Skönt.
Igår sträckte jag nacken. Inte så bra. Måste chilla lite med träningen tills det blir bättre. Vågar inte röra huvudet så mycket, så då är det nog bäst att inte springa så mycket heller.
Igår sträckte jag nacken. Inte så bra. Måste chilla lite med träningen tills det blir bättre. Vågar inte röra huvudet så mycket, så då är det nog bäst att inte springa så mycket heller.
Då så lite gör så mycket
42 minuter powerwalk med mamma. 0 gradigt. Lite vind. Ganska halt. 42 minuter att förbättra världen på.
Tänkt vad lite motion och pladder kan göra! Kände mig som en ny människa då jag kom hem. Tyvärr är klockan lite för mycket för att ta itu med skolarbeten nu, men ibland måste man unna sig en paus.
I bussen på väg hem idag unnade jag mig verkligen en paus. Och tänk så bra det kändes. Var tydligen behövligt.
Nu ska jag hoppa i duschen och dra mig till sängs. Tidig väckning och arbetsdag hela dagen lång imorgon!
Tänkt vad lite motion och pladder kan göra! Kände mig som en ny människa då jag kom hem. Tyvärr är klockan lite för mycket för att ta itu med skolarbeten nu, men ibland måste man unna sig en paus.
I bussen på väg hem idag unnade jag mig verkligen en paus. Och tänk så bra det kändes. Var tydligen behövligt.
Nu ska jag hoppa i duschen och dra mig till sängs. Tidig väckning och arbetsdag hela dagen lång imorgon!
Hälsan först
Dagens träning består av 1h powerwalk i solen. Igen. Kan ni se ett mönster upprepa sig? Jag skulle gärna säga att dagens träning del 2 består av ett besök på gymmet. Min originalplan. Men nej. Jag är så sjuk i axlar och nacke, + att jag är sjuk i musklerna från gårdagens killerpass på gymmet (träningsvärk alltså) så jag får nog helt enkelt lov att spara gymmet till nästa vecka då jag varit på massage. Måste få ordning på kroppen före jag kan pressa den till att prestera mera. Lugn träning fram till söndag alltså!
Lite tråkigt, men samtidigt behövligt! Blir lite löprundor och sånt nu istället, och hej, inte mig emot då solen strålar och det droppar från taken!
Lite tråkigt, men samtidigt behövligt! Blir lite löprundor och sånt nu istället, och hej, inte mig emot då solen strålar och det droppar från taken!
Dagens träning del 1
Första delen av dagens träning är avklarad. 41 minuter powerwalk i solen med en vän. Mys! Skönt.
Hade århundradets huvudvärk före. Ni vet på gränsen mellan en jävlig huvuvärk och en migrän. Det hjälpte lite med en promenad. Men så blev den värre igen.
Nu har jag tagit lite mera värkmedicin. Lite bättre är det.
Del 2 av dagens träning blir gymmet. En snabbis.
Hade århundradets huvudvärk före. Ni vet på gränsen mellan en jävlig huvuvärk och en migrän. Det hjälpte lite med en promenad. Men så blev den värre igen.
Nu har jag tagit lite mera värkmedicin. Lite bättre är det.
Del 2 av dagens träning blir gymmet. En snabbis.
