traningpag

Var på massage igår. Idrotts blandad med heta stenar. 3,5h var jag där. Bara vaderna tog väl 1,5h. Gjorde ont men var fasiken så skönt.

Dessutom ringde massören idag för att kolla att jag lever och om jag överhuvudtaget kan röra mig. Underbart då nån faktiskt bryr sig och vill hjälpa. Och ja jag mår bra idag, men är öm på flera ställen. Och känner mig sådär slut i musklerna som man gör efter ett tungt tungt träningspass ni vet. Härligt. Och så har jag lite blåmärken här och där och sånt.

Ska njuta av ett långt och skönt bastubad sen ikväll. Skämmer bort kroppen lite till.

Matchar naglarna med sängtäcket. Att få till en bra bild som gör färgen rättvisa så går inte. Det är i alla fall ett HM lack i en mörklila färg. Typ plommon. I love it! Och med tanke på priset är hållbarheten riktigt bra!

Igår: en egen komponerad bodyrock. Squat jumps, squat with lift, planka med rumplyft och så fällkniven.

Idag: 1 1/2h promenad i skogen. Plockade svamp. Det blev svettigt. Skönt var det. Rogivande. Älskar att gå i skogen.

Ska på massage imorgon. Äntligen! Borde alltså träna skiten ur mig idag då det blir vila imorgon. Men då det gjort så ont i övre ryggen idag så räcker det med en promenad. Fint så. Lär nog hinna träna skiten ur mig sen!

Sambon: ska du dricka te? Nu?
Jag: ja hurså? Är det nåt fel eller?
Sambon: men vi åt ju nyss.

Haha. Fina sambon. Som inte skulle kunna tänka sig att dricka te för att vi nyss ätit.
Jag dricker i alla fall en stor kopp. För att 1) jag fryser som fasiken 2) jag är rädd att nån förkylning håller på att smyga sig på 3) jag är trött, vilket betyder att ett sötsug som kommer hoppa på mig. Speciellt då jag måste sätta mig och jobba en stund. Clippers lakritste är så sött i sig att det motar bort vilket sötsug som helst!

Då något man trott och hoppats på plötsligt går i kras. Då ögonen svämmar över och du inte kan påverka det ett dugg!

Bara 4km, men i snabbare tempo än vanligtvis. Första kilometern var snabbaste på länge, se. Sackade det lite väl mycket. Hade kanonbra tryck i benen, men hade en obehaglig bränna i halsen och bröstet. Andningen inte helt med alltså. Sprang för första gången i mina new balance minimus. Kändes i benen! Speciellt akilles senan, men också i låren som stelnade till ganska bra där i mitten då jag var in ett varv och snackade med morsan.

Härligt härligt! Ny ska jag borsta tänderna och krypa under täcket och läsa lite. Har smaskat i mig en blodapelsin till kvällsmål också.

Imorgon blir det förhoppningsvis en lite längre runda igen, med sällskap!

Wohoo! Här behövs inga förklaringar. Ingen kanontid, men fasiken så skönt!

Maten var en succe. Tyckte jag. Sambon sa mmm då jag frågade vad han ville. Vad jag dock inte fattar är hur jag kan vara proppmätt på grönsaker?!

Aubergine, zucchini, champinjon, kantareller, röd lök, linser + tomatkross och matlagningrädde. Mums! In i ugnen i ca 20min. Men det borde ha varit liite längre, eller så skar jag för tjocka zucchini bitar..

Genom en äckligt flottig ugnslucka. Måste tvätta ugnen!

Då kan man slänga ihop en enkel sallad med kyckling, stekt ägg och smörstekta kantareller och läsa lite nya tidningar som följde med hem i veckohandlingen!

Träningen kommer att förläggas till efter 20.30, så det blir väl inlines eller löppass. Löpning skulle vara superskönt så det var länge sen sist, men vi får se hur det känns halv 9. Kanske är helt jäkla slut också!

Jag som skulle sluta med onödigt socker från och med idag.

Chokladcheesecake till efterrätt på jobbet gjorde att det sket sig. Men från och med nu är det sockerfritt och vettig mat som gäller!

Men alldeles underbart. 18,4 km cykling + 1,8km powerwalk har jag avverkat hittills idag. Solen gassar och i skuggan är det 24,6 grader. I solen varmare.

Nu ska jag slänga k mig lite mat, hoppa i fräscha träningkläder och gå och dansa lite.

Han har tydligen sagt: Life is what happens while you are making other plans. Måste komma ihåg det. Att i te överplaner och vänta på perfect moments utan leva livet till max.

För övrigt tycker jag app helvetet ska sluta krångla nu. Bloggen på riktigt också! Blir så less på den där förbenade kon varje gång man ska kommentera. Såhär var det inte förr. Ja och så var det andra gången denna vecka jag fick radera appen och ladda ner på nytt. Den bara stänger av sig. Dags att fixa detta nu blogg.se!

Har hållit 21/2 h gympaträning idag. Körde lite bodyrock (12min magpass) med den äldre gruppen. En ordentlig 30min stretch och en massa andra övningar jag gjorde med där. Svettig blev jag också. Härligt! I love gympaträningar. Så kul att va igång igen.

Nu körde jag dessutom 20 utfall bakåt i väntan på att det ska bli min tur att duscha. Fina tider! Killer ass och abs - here I come!

Rytmisk gymnastik i trupp i OS. Perfekt efter en dag gymnastik med kollegan.

Kvällsmål till. Jordgubbar linfrön i turkisk jogurt. Pepparmint te och ett ägg.

Detta:

Åkt båt
Sträckläst en bra bok
Cyklat 30min = dagens träning. Måste va försiktig och trappa ner. Kroppen inte helt okej nu just.

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-2/2216076/images/2012/pic_50256631ddf2b345c5000016.jpg" class="image">

Dagens bästa: träffa kollegorna efter semestern.

Dagens värsta: att mobilen fått se botten av utedasset! Jäkla klåpare att ha den i bakfickan och gå på toa. Tur att den föll snett och hamnade på sidan. Ännu mera tur att ingen bajsar i sidled. Supertur att man kan lita på att svärmor har allt - antisept för sår fungerar lika bra på en iphone, efter att den fått sig med lite fairy. Den blev ju inte ens smutsig sådär massor, men nu är den i alla fall ren och bacillfri!

Sommarens roligaste: mobilen i dasset. Ett gott tecken på att jag är hyfsat utvilad. Bara skrattade. Hade detta hänt i juni hade jag blivit hysterisk och börjat stortjuta, och det gjorde jag inte - även om jag är helt slut!

Blanda en halv avokado, två teskedar chiafrön, två teskedar hampaprotein, en näve svarta vinbär, apelsinmandarin juice och naturell jogurt.

Jag var lite tveksam pga avokadon och hampaproteinet. Men den är god! Obs, mycket vätska behövs då den annars blir ganska tjock.

Voila min middagssmoothie!

Igår sprang jag en femma. Andningen och flåset var inte med på noterna, men benen var pigga och njöt av att pendla på. Pressade lite i några snabbare intervaller.
Det var mulet och hade regnat hela dagen så luften var sådär oförskämt fräsch och härlig! Helt ljuvligt alltså!

Idag ska jag springa igen. Med sällskap denna gång. Härligt!

Avslutade förresten mitt pass med lite styrka igår. Och likadant får det bli idag!

Pt-Fia skrev sitt senaste inlägg om höstmys och hur hon längtar till kvällar i soffan med en bra bok under en filt och regn som smattrar mot rutan. Jag sitter mitt i det nu, trots att det inte är höst ännu (jag väljer att kalla det sensommar även om jag ser fram emot hösten). Minus filten. Det har regnat som fasiken hela natten. Jag har sovit dåligt och drömt drömmar om en massa män (snygga såna förstås, en del kändisar (lite snygga musiker och så) andra inte så kända, men även dem musiker). Konstigt värre. Ännu konstigare var att jag drömde att jag jobbade i en verkstad av nåt slag, sambon säger åt mig vad som ska göras men jag fattar inte ens hur man stänger av och sätter på maskinen så istället trycker jag ut gafflar i paff för hand. Ja ni hör ju. Helt twisted. Så nu sitter jag här med min bok och njuter, och undrar hur i helskotta hjärnan kan dra fram allt möjligt konstigt som den hittar på. Vart kommer allt ifrån liksom? Bjuder på random bild till den.

Bada bastu på sommarstugan nästan varje dag och vilken tid på dygnet som helst. Härligt att vara nybadad då man går och lägger sig! Det här är bästa sättet att vila och ta igen sig. Att dessutom ta sig ett nattdopp är ju inte heller helt fel!

Ibland vill man träna och vissa dagar känns det som en självklarhet. Andra gör det helt enkelt inte det. Idag har jag i och för sig skogspromenerat och plockat kantareller, och trots att svetten rann där jag gick så känns det inte som att jag tränat.. Konstigt. Det får i alla fall duga idag, imorgon ska jag dansa igen!

Har tillbringat kvällen med bästa brudarna. Många skratt! Underbara vänner!

Mina 34 olästa böcker i bokhyllan får vänta ser det ut som!