Löpning i underbart väder.

Man kan inte bli annat än glad då solen skiner och man hinner ut på runda under solnedgången. Älskar att springa i solnedgången, speciellt på vintern.

Idag var första gången jag sprang med iPhonen, och jag vet inte om jag vill göra det igen, för jag var ju tvungen att stanna flera gånger för att ta foton av den underbara utsikten.

T.ex denna.



8km skrapade jag ihop. Det tog 20 minuter innan jag hittade flytet och kände att benen fattade vad jag höll på med, men det var så skönt i alla fall! Underbart, lovely!



Riktigt lämpligt pass.



Och helt bra tider också.



Efter det här blev det simhallen. 250m simning, bastubad och dusch.

Imorgon blir det löpning i mörker, först då jag slutar jobbet, och ingen morgonpromenad. Hoppas att morgondagen bjuder på en lika löpsugen kropp!

Dagens runda

Såg ut som följande:







Kändes: Kanon!
Väder: Härligt. Låg där kring 0 +- 2, 3 grader
Kroppen: Samarbetade och jobbade på hur bra som helst!







Jepp, Så kändes det verkligen idag!






Såhär ser det ut nu då. Verkar som att Nike+ raderat den där 2km powerwalken igår. Inte hela världen, men liiite liiite irriterande ändå. Åtminstone är jag över 400km! Bara 593 kvar till blå nivå!

Ja och så var det ju 16*25m sim också. På 10 minuter. Vilket skulle betyda att om jag orkade hålla samma fart hela igenom skulle jag klara kilometern på 25 minuter. Grymt bra tycker jag! Kryssade mellan pensionärerna som flöt på i bassängen, jag och en annan typ som höll samma tempo som mig. Hade inte en enda andningspaus på mina 16 längder. Så skönt att simma, men jag hade tidsbrist så därför blev det inte mera. Får ta kortare löprunda och längre simtur nästa vecka istället!

Workout completed

8,4 km löprunda och 400m simning. Check!

Bästa kombon!

Äslkar att först dra ut på en skön löprunda i solen, och sen genast man kommer hem hoppa ur de svettiga träningskläderna, hoppa i bikinin och slänga sig i havet på en simtur. Älska sommar, semester och sommarstugan!

Så skönt!

Igår hade vi världens åskväder på gång här, men till kvällen klarnade det upp så då vi kom fram till sommarstugan packade vi upp och sen bytte jag om till träningskläder medan sambon satte eld i bastun så att den skulle värmas upp.

Det här åstadkom jag:



Lite på 5km på lite på 30 minuter. Very well done! 302kcal enligt Ipoden (den räknar helt tydligt bättre än Nike+ armbandet), men enligt pulsklockan typ 315kcal eller nåt sånt!

Snittade riktigt bra på 5,43 om jag får säga det själv! De första kilometrarna gick på snitt 6min, men sen mot slutet ökade jag takten, + att jag spurtade nästan hela sista kilometern!

Så skönt att sen genomsvettig kunna slänga sig i vattnet! Det blev 2 simpass i havet, à tillsammans ca 15 minuter! Räcker riktigt bra, men tanke på att det vågade lite och var strömt, så det ger kroppen en ordentlig utmaning i alla fall!

Nu ska jag luncha och sen hoppa i träningskläderna igen!

Jag är på G med träningen nu!



Jepp. I can do anything, there's nothing in my way. (Det där är nån sång, men nu kommer jag ju inte på vilken!)

Midsommarlöpning

På midsommarafton stack jag ut på en löprunda, för att inleda midsommaren på bästa sätt.

Har tydligen på nåt vis klantat till det och ställt in det här Nike+ armbandet



på att visa engelska mil istället för kilometrar. Först trodde jag att det var nåt fel, att batteriet höll på att ta slut i sensorn eller nåt liknande, då armbandet visade att jag snittade på 9,30min på 1,5. Som jag ju trodde var kilometer, men sen insåg jag att jag lyckats ställa om den, eller nollställa den så den visade fel. Nåväl, slutet gott allting gott, och såhär långt kom jag:



Nästan 7km (så irriterande att vara 20m ifrån! Hade jag vetat skulle jag ju stängt av klockan lite senare än direkt då jag kom in på tomten). På 41 minuter. Snitt 5,56! Very good för att springa ensam måste jag säga!

Pulsklockan stannade på samma tid, men med aningen mera kalorier. Snittpulsen låg på 175, ganska högt. Under löprundan kändes det bra i benen jag hittade snabbt en takt jag kände mig bekväm i och så, men andningen ville inte riktigt funka. Fick faktiskt ta 2 andningspauser också då pulsen skenade och andningen vägrade samarbeta. Men det gick ju vägen i alla fall! Skönt var det!
Dessutom fick jag direkt gå i en varm bastu och ta mig ett dopp i havet! Svalkade skönt efter en löptur, men kallt var det nog! Några simtag blev det dock. Hoppas på varmare väder och mera sol så att vattnet värms upp några grader till före jag vågar mig på längre simturer!



Nästa löprunda (imorgon) spräcker jag dessutom den gröna gränsen!

Igår blev det vila, kalas och party med vänner. Nu ska jag se om jag lyckas locka med nån ut på powerwalk!


RSS 2.0