traningpag

För första morgonen på länge vaknade jag till en underbar dag och kände mig till och med utvilad. Att soluppgången sken in genom fönstret gjorde ju inte uppvaknandet värre, och för första gången på en månad (?) ville jag gå ut på morgonpromenad. Jag kände att energin i kroppen fanns där.


Och det var underbart. 3km kom jag på 40 minuter. För jag hade ju kameran med mig i högsta hugg, och så var jag ju tvungen att ibland bara vända huvudet mot solen och njuta, supa in lite d-vitamin.

Om ni tittar noga ser ni en såndär häftig flytande dimma, eller ett dis där på mitten på bilden!


Det här ska jag förresten se till att fixa denna vecka:

Var ute på 29minuter promenad. Den där samma 3km som jag oftast går. Men iPoden verkar ha nåt fel :( Hade bara mätt upp 0,96km. Undrar om det är sensorn/själva iPoden eller då jag hade skosensorn i min runaway.. Nån som varit med om liknande? Skönt var det i alla fall. Trevligt avslut på veckan.

6,34km. 47minuter. Underbart. Tankade energi till kvällen, och det gjorde gott!

Men jag tyckte det var skönt och uppfriskande med en powerwalk i -23 grader. Med mycket kläder går allt!

Det blev 1,78km powerwalk för mig nu. Längre än så har jag inte tur-retur till banken. Men skönt var det i alla fall!

Dessutom är det 90 minuter hockey som gäller om en stund, så då lär jag nog få frisk luft och motion i alla fall!

Nu ska jag planera veckan, svänga ihop en lunch och sen städa.

Hade tänkt morgonpromenera idag igen. Men då klockan ringde var jag så himla trött så jag snoozade visst några gånger. Kroppen behövde med andra ord sömn.

Och ganska glad för det är jag ändå, för det är visst -20° ute idag. Brr!

Nu frukost, sen jobb.

+ 5km i sånt som inte mätts med Nike+.

Så att 19,88km. Udda som fan, men jag kommer ju i alla fall nästan upp i 20. Kanske jag borde ta mig ut på en kortis till? Nånej, det här duger för denna vecka.

och skvaller med en kompis. Kan man kicka igång helgen på bättre sätt? Nej jag tror nog inte det!

Ca 3 1/2 km powerwalk. Fick inte Nike+ att fungera med RunAway (i iPhonen), men sen då jag kom tillbaka insåg jag att det kanske var för att jag denna gång försökte med den  andra sensorn jag har. Första gången jag använde Nike+ med min telefon hade jag en annan sensor (ja jag har 2 eftersom jag har Nike + till iPod nano och Nike + armbandet). Så då jag kommer hem blir det att testa om jag får den att fungera med den andra sensorn istället. Hoppas.


Förresten hittade jag världens bästa backe för backintervaller på min promenad idag. Så nästa vecka, då jag ju är helt 100% frisk igen, så då ska här tammetusan springas backintervaller. Och då behövs nog broddarna, får backen var riktigt hal.

Ska försöka få till en till promenad ikväll, och så tror jag att jag ska yoga lite också.

1km morgonpromenad fick jag ihop. Jubel och fanfarer. Löjligt kort. Men vet ni då man vaknar och känner hur halsen är svullen och gör ont och näsan är igen täppt. Kroppen formligen skriker NEJ. Och trots att knoppen nog noterat den hårda vinden som viner i knutarna och kroppens mindre braiga tillstånd så säger den ändå: men kom igen, du klarar det, bara en kort bit, det tar ju inte ens en halvtimme. Ibland önskar jag att min knopp inte var så bra på att övertala min kropp som den faktiskt är.

Så ja, klädde på mig och gick ut, och kände efter en stund att det här går inte. Benen orkade inte och huvudet var tungt. Så jag svängde om. Hoppas på bättre lycka ikväll, och så hoppas jag på att den här förkylningen inte bryter ut heller.


Nu sitter jag istället med min frukost, ett semi löskokt ägg (det perfekt kokade ägget faktiskt, då en lite yttredel av gulan hunnit bli hårdkokt och resten är sådär mjukt och geggigt typ.), grekisk jogurt med hallon och frön, och så en stor kopp te på det.

Det här var allt jag fick ihop idag. Har igen nysit fler gånger än normalt, så det blir en lugn dag i hopp om att morgondagen är bättre. Dessutom innebär morgondagen en morgonpowerwalk och sen en långpromenad på kvällen. Så tänker jag i alla fall.

Var ute på en morgonpromenad idag igen. Skönt med frisk luft direkt från morgonen, speciellt då nästa chans antagligen kommer först till kvällen.

Ska dock försöka få till en löprunda idag i något skede.

Lyxigt att få träna på arbetstid! Var ute på promenad med mina elever idag.

En morgonpromenad på knappa 2 kilometer gjorde så att jag definitivt vaknade upp idag. Molnen sprack upp, det såg ut som att en sol eventuellt var på väg fram och det var uppfriskande 9°! 1,96km blev det. Inte så mycket, men alltid nåt. Dessutom fick jag lite bankärenden fixade på samma gång. Tömde spargrisen, så nu är sparkontot på bättre humör åtminstone!

Nu ska jag jobba lite hemifrån, sen åka till jobbet, komma hem, sen träningar och sen ja är det jobb imorgon igen.

Det blev en helt vanlig powerwalk i alla fall idag, trots att jag där tidigare inte kände för nånting.

Knappa 3 kilometer blev det,

och såhär har det gått i Let's Kick it umaningen denna vecka:

En powerwalk med mamma resulterade i 27 minuter träning till. Det lämnar mig på 1h47 minuter idag. Mycket bra tycker jag! Ja och 16,23 km idag!

Nu ska jag slacka i soffan resten av kvällen. Börja på en ny bok (den 7e eller 8e under jullovet) och bara njuta av ledigheten och min fina sambo.

Fast egentligen kan man nog inte kalla det för morgonpromenad, förmiddagspromenad är nog mera rätt. Fick mig inte släpad ur sängen före 10.20, så halv 11 kom jag mig ut. I snöfall, igen. Blöt snö precis som igår, såndär som piskar dig i ögonen om du tittar rakt fram.

Men det var så superskönt! Som vanligt. En riktigt bra start på dagen är det nog att få gå ut och röra på sig. 24 minuter blev det idag. Knappa 3 kilometer.

Och såhär ser det ut på Nike+. Nästan 500 km! Det ska jag klå lite senare. Får ta mig ut på en till powerwalk i något skede bara.

Dessutom klarade jag av Sydney i Nike+ Active, så nu tar jag mig an följande ställe:

Spännande! Fast jag får nog se till att börja springa lite också om jag vill samla några kilometrar. Hoppas på att det ska frysa på lite till kvällen, var ganska halt att gå i blöt snö. Fötterna gled undan, men fryser det på lite kan jag testa mina nya broddar också!

Startade morgonen med en 21 minuters powerwalk i snöslask, snöfall och stormbyar. Men det var skönt. Så otroligt skönt.

Gick bort huvudvärken jag vaknade med också. Ännu skönare!

Nu är det smoothie som gäller till frukost. Gjord på: 1 banan, 1 kiwi, minimjölk, linfrön, solrosfrön, psylliumfrön och kakaonibs.

Blev en powerwalk igår. Typ 45 minuter eller där kring.


Så då klarade jag 50 pass före nyår. Trots att jag kanske tvivlat lite ibland. Men jag är nöjd. Hoppas år 2012 blir ett lika bra träningsår som 2011. Det tror jag bestämt att det blir också.

Nästan en hel timmes (55min) powerwalk resulterade i 6km. I regn och allmänt grått väder, men med det bästa av sällskap.

För övrigt har jag haft en underbar dag!

Ja och så är det ju bara 1 pass kvar till 2012 också.