traningpag

Bestämde mig för att köra ett pass styrka efter powerwalken också.


20 svingar
20 tålyft (tränar vaderna!)
10 * clean and press på båda armarna
20 svingar
3*10 knäböj
20 svingar
3*10 rygglyft på pilatesboll
20 svingar
3*10 mage på pilatesboll

+ lite stretch

Effektivt värre på 20 minuter. Och helt darriga och trötta ben efteråt. Eller ja, hela kroppen var trött och slut.

Styrka och PW idag alltså.

5 pass kvar till nytt år!