Gymmet
Var på gymmet idag igen. Slutade tidigare och passade på att rusa hem, packa gymväskan och rusa till gymmet. 30 minuter på löpbandet och 20 minuter benstyrka senare är jag vrålhungrig. Men jag har skola igen 17.15, och efter det blir det asiatiskt med en vän. Mums! En kiwi, en apelsin och en halv proteinbar får mätta mig tills dess!
Passet gick bra dock. Klarade 5km på under 30 minuter, vilket jag oftast nog gör, men idag känner jag mig lite halv seg, så jag trodde det skulle gå trögare. benmusklerna gick bra också. Tror visst jag blivit lite starkare i både inner och ytterlår idag. 25kg på ytterlår kändes inte alls lika mycket som förra veckan, och 20kg på innerlår var inte heller överdrivet tungt!
Passet gick bra dock. Klarade 5km på under 30 minuter, vilket jag oftast nog gör, men idag känner jag mig lite halv seg, så jag trodde det skulle gå trögare. benmusklerna gick bra också. Tror visst jag blivit lite starkare i både inner och ytterlår idag. 25kg på ytterlår kändes inte alls lika mycket som förra veckan, och 20kg på innerlår var inte heller överdrivet tungt!
Underbara träning!
Är hög på endorfiner efter en riktigt effektiv timme på gymmet!
Det tog emot att släpa sig ut i -20nånting° för att gå de ca 5 minuterna till gymmet, men det var så värt det!
10 minuter crosstrainer
15 minuter intervallcykling
10 minuter löpning
Några Kettlebell övningar
Magövningar
Och några Benövningar
Jag kommer helt klart ha träningsvärk imorgon, men då tar vi samma på nytt! Fast då ska jag försöka få till lite mera löpning. Alla löpband var upptagna idag.
Det tog emot att släpa sig ut i -20nånting° för att gå de ca 5 minuterna till gymmet, men det var så värt det!
10 minuter crosstrainer
15 minuter intervallcykling
10 minuter löpning
Några Kettlebell övningar
Magövningar
Och några Benövningar
Jag kommer helt klart ha träningsvärk imorgon, men då tar vi samma på nytt! Fast då ska jag försöka få till lite mera löpning. Alla löpband var upptagna idag.
Första dagen på "nya" gymmet
Idag hämtade jag ut mitt gymkort som jag ska hyra fram till slutet på maj.
Gymmet är stort och riktigt snyggt, det lär nog ta ett tag före man börjar hitta runt..
Samtidigt som jag var där så passade jag på att gå på mitt första pass. 30 minuter Core blev det! Riktigt bra! Tungt som attan. Kommer garanterat ha träningsvärk i mage och rygg imorgon!
Har också blivit mycket powerwalkande idag.
Gymmet är stort och riktigt snyggt, det lär nog ta ett tag före man börjar hitta runt..
Samtidigt som jag var där så passade jag på att gå på mitt första pass. 30 minuter Core blev det! Riktigt bra! Tungt som attan. Kommer garanterat ha träningsvärk i mage och rygg imorgon!
Har också blivit mycket powerwalkande idag.
Då man vet att träningen gör nytta
Igår körde jag ett effektivt 15 minuters styrkepass hemma på sovrumsgolvet med hjälp av pilatesbollen, hantlar (1kg) och min egen kroppsvikt.
Funderar även på att investera i en sån här.
Idag har jag träningsvärk i magmusklerna och triceps. Jess! Har märkt att det krävs ganska tunga övningar för att jag ska få träningsvärk i magen, alternativt något jag inte är van med. Igår satsade jag på mage på pilatesbollen. Det verkade vara effektivt.
Idag har jag vilodag. Har druckit te och myst under täcket i soffan. Såna dagar behövs ibland!
Ps. Längtar tills jag får hämta mitt gymkort på måndag eller tisdag. Att här ska tränas!
Funderar även på att investera i en sån här.
Idag har jag träningsvärk i magmusklerna och triceps. Jess! Har märkt att det krävs ganska tunga övningar för att jag ska få träningsvärk i magen, alternativt något jag inte är van med. Igår satsade jag på mage på pilatesbollen. Det verkade vara effektivt.
Idag har jag vilodag. Har druckit te och myst under täcket i soffan. Såna dagar behövs ibland!
Ps. Längtar tills jag får hämta mitt gymkort på måndag eller tisdag. Att här ska tränas!
Välkommen åter
Säger jag åt gamla tanten. Hon är här på besök igen. Gör det svårt att stiga upp, sätta sig ner och lyfta armarna. Orsaken? Ett tungt och jobbigt, men f*n så kul pass kettlebell i förrgår!
Körde med 2* 8kgs kulor. Tungt, men bra träning!
Det var länge sen sist, så det gjorde susen att gå på passet. Min vän som drar passet varnade mig då jag kom in "idag blir det tungt" sa han, men jag kunde ju inte föreställa mig hur tungt det skulle bli. Ibland trodde jag allt att jag skulle spy, men det gick ändå! Det var bara att bita ihop och kämpa på!
Tränigsvärken som kom efteråt är välkommen, men lite mildare kunde den allt vara. Det här med att knappt kunna stiga upp och sätta sig ner är aningen jobbigt. Men den går säkert om idag!
Hade tänkt ta mig ut på en längdskidåkningstur idag, men får nog spara det tills imorgon. Även om det säkert skulle göra gott. Måste se vad jag hinner med.
Igår blev det en 30 minuters svettigt effektiv powerwalk med mamsen. Skönt. Trodde ju att det skulle hjälpa mot träningsvärken, men den blev nog bara värre. Skönt var det i vilket fall som helst!
Nu ska jag se till att få i mig lite frukost, sen blir det en promenad ner till posten. Ska hämta ut ett H&M paket med ett par nya snygga nyårsheels, även om det bara blir mat och lite folk hemma så kan man ju passa på att piffa till sig i alla fall!
Om jag inte hinner med längdskidåkning idag tar jag det imorgon, så kanske jag smäller till med ett pass yoga idag. Skulle säkert vara välbehövligt och skönt för kroppen!
Smoothie till frukost skulle också sitta fint. Men kylskåpet ekar ganska tomt för tillfället. Finns varken mjölk eller yogurt att basera den på.
Hur avslutar ni ert träningsår, och gör ni det redan idag, eller först imorgon?
Körde med 2* 8kgs kulor. Tungt, men bra träning!
Det var länge sen sist, så det gjorde susen att gå på passet. Min vän som drar passet varnade mig då jag kom in "idag blir det tungt" sa han, men jag kunde ju inte föreställa mig hur tungt det skulle bli. Ibland trodde jag allt att jag skulle spy, men det gick ändå! Det var bara att bita ihop och kämpa på!
Tränigsvärken som kom efteråt är välkommen, men lite mildare kunde den allt vara. Det här med att knappt kunna stiga upp och sätta sig ner är aningen jobbigt. Men den går säkert om idag!
Hade tänkt ta mig ut på en längdskidåkningstur idag, men får nog spara det tills imorgon. Även om det säkert skulle göra gott. Måste se vad jag hinner med.
Igår blev det en 30 minuters svettigt effektiv powerwalk med mamsen. Skönt. Trodde ju att det skulle hjälpa mot träningsvärken, men den blev nog bara värre. Skönt var det i vilket fall som helst!
Nu ska jag se till att få i mig lite frukost, sen blir det en promenad ner till posten. Ska hämta ut ett H&M paket med ett par nya snygga nyårsheels, även om det bara blir mat och lite folk hemma så kan man ju passa på att piffa till sig i alla fall!
Om jag inte hinner med längdskidåkning idag tar jag det imorgon, så kanske jag smäller till med ett pass yoga idag. Skulle säkert vara välbehövligt och skönt för kroppen!
Smoothie till frukost skulle också sitta fint. Men kylskåpet ekar ganska tomt för tillfället. Finns varken mjölk eller yogurt att basera den på.
Hur avslutar ni ert träningsår, och gör ni det redan idag, eller först imorgon?
Träningsvärk
Har träningsvärk i lår och rumpa. Gör ont och går lite vaggande som en anka, men nog är ju träningsvärk skönt ändå!
Hade tänkt ta mig ut på en ordentlig powerwalk idag, men termometern utanför vardagsfönstret kryper allt längre ner, -16,2° för tillfället. Tror jag stannar inne istället. Har dessutom ganska bra flow på med en skoluppgift så jag vill inte bryta det.
Körde styrketräning i takt med Iform Med Anna Anka reprisen i söndags, och det känns som sagt i ben och rumpa. Tyvärr inte lika mycket i överkroppen, därför tror jag dagens träning får bli styrka övrekropp och ett välgörande pass yoga. Var sugen på en tur till simhallen, men fastnade framför skoluppgifter istället. Får bli en annan dag! Blir nog bra att köra skiten ur armar, mage och rygg i alla fall!
Samtidigt som jag skriver njuter jag av te och favoritsnacksen: kanelmandlar.
Hade tänkt ta mig ut på en ordentlig powerwalk idag, men termometern utanför vardagsfönstret kryper allt längre ner, -16,2° för tillfället. Tror jag stannar inne istället. Har dessutom ganska bra flow på med en skoluppgift så jag vill inte bryta det.
Körde styrketräning i takt med Iform Med Anna Anka reprisen i söndags, och det känns som sagt i ben och rumpa. Tyvärr inte lika mycket i överkroppen, därför tror jag dagens träning får bli styrka övrekropp och ett välgörande pass yoga. Var sugen på en tur till simhallen, men fastnade framför skoluppgifter istället. Får bli en annan dag! Blir nog bra att köra skiten ur armar, mage och rygg i alla fall!
Samtidigt som jag skriver njuter jag av te och favoritsnacksen: kanelmandlar.
Träna i smyg
Nu menar jag ju inte att man ska smyga med sin träning, och träna i smyg så att inte andra vet att man tränar. Nej jag menar att man ska träna utan att man märker det. Utan att man tänker på att man tränar.
En favorit här hemma har blivit gympabollen. Eller pilatesbollen eller vad man nu vill kalla den.
har idag suttit på gympabollen då jag läste några artiklar till skolan, satt på bollen då jag åt lunch och nu sitter jag på bollen då jag tittar på ANTM på 3an. Att sitta och dessutom försöka hålla balans utan stödpunkt (dvs så att fötterna inte nuddar golvet och händerna inte håller i något) tränar kroppen mera än man tror! För ett tag sen då jag steg upp ett varv kändes det verkligen i benen och rumpan! Gympabollen tränar hela kroppen eftersom du måste parera, och spänna många små muskler som du kanske inte ens visste fanns. Mycket bra med andra ord!
Annan småträning som jag brukar köra på ibland är t.ex. att stå på tå då jag borstar tänder, kokar mat, hänger tvätt.
Smygtränar du?
En favorit här hemma har blivit gympabollen. Eller pilatesbollen eller vad man nu vill kalla den.
har idag suttit på gympabollen då jag läste några artiklar till skolan, satt på bollen då jag åt lunch och nu sitter jag på bollen då jag tittar på ANTM på 3an. Att sitta och dessutom försöka hålla balans utan stödpunkt (dvs så att fötterna inte nuddar golvet och händerna inte håller i något) tränar kroppen mera än man tror! För ett tag sen då jag steg upp ett varv kändes det verkligen i benen och rumpan! Gympabollen tränar hela kroppen eftersom du måste parera, och spänna många små muskler som du kanske inte ens visste fanns. Mycket bra med andra ord!
Annan småträning som jag brukar köra på ibland är t.ex. att stå på tå då jag borstar tänder, kokar mat, hänger tvätt.
Smygtränar du?
En ny favorit!
Efter 1h 20 minuter Kettlebell är jag säker på att det är en ny träningsfavorit! Hade riktigt roligt med min vän som lärde mig tekniken och lite rörelser!
Kettlebell är absolut den träningsform som kommer forma och tighta till min kropp. Mycket roligare, rörligare och mer varierande än maskiner på gymmet!
Imorgon skulle jag gärna gå på konditionsboxning, men ska på massage på dagen och tror det är bäst att bara ta det lugnt då. Synd. Skulle fått gå med en riktigt nära vän, men det kanske blir en kaffedate istället.
Får se om man kommer ur sängen imorgon.
Kettlebell är absolut den träningsform som kommer forma och tighta till min kropp. Mycket roligare, rörligare och mer varierande än maskiner på gymmet!
Imorgon skulle jag gärna gå på konditionsboxning, men ska på massage på dagen och tror det är bäst att bara ta det lugnt då. Synd. Skulle fått gå med en riktigt nära vän, men det kanske blir en kaffedate istället.
Får se om man kommer ur sängen imorgon.
Om allt går som vi tänkt
Så får jag testa på följande idag:
Kettlebell!
Hur sjukt kul som helst! Väntar med spänning!
Jag lär ju inte börja med en 32KGs kula, men jag hoppas på att jag klarar av 4 kg i alla fall ;) Här ska börja byggas muskler!
Jag lär ju inte börja med en 32KGs kula, men jag hoppas på att jag klarar av 4 kg i alla fall ;) Här ska börja byggas muskler!
